Trẻ chán ăn: Khắc phục bằng cách nào hiệu quả nhất?

Trẻ chán ăn, biếng ăn là nỗi khổ chung của rất nhiều bậc cha mẹ. Bởi nếu không có cách khắc phục, bé sẽ đối mặt với nhiều nguy cơ như suy dinh dưỡng, kém phát triển.

Để dụ cho bé ăn, bạn đã làm đủ mọi cách từ làm trò gây sự chú ý, cho trẻ xem quảng cáo… nhưng trẻ vẫn không chịu ăn. Thậm chí, vì quá lo lắng, nhiều cha mẹ còn có xu hướng ép ăn khiến mỗi bữa ăn trở thành những “cuộc chiến nước mắt” kinh hoàng. Tại sao trẻ lại chán ăn và làm sao để khắc phục? 

Trẻ chán ăn: Khắc phục bằng cách nào hiệu quả nhất?

Điều gì khiến trẻ chán ăn?

Trẻ chán ăn có thể là do nhiều nguyên nhân:

1. Yếu tố tâm lý và môi trường

Khi thấy con ăn ít, nhiều cha mẹ có xu hướng thúc ép trẻ ăn bằng cách đánh mắng, la hét, ép con ăn hết định mức hoặc yêu cầu con ăn quá mức so với sức ăn của mình. Hậu quả là về lâu dài, trẻ sẽ nảy sinh tâm lý chán ăn, sợ ăn.

Ngoài ra, trẻ chán ăn còn có thể là do các vấn đề về tinh thần như lo lắng, căng thẳng, trầm cảm hoặc do đang gặp phải các vấn đề khó chịu nào đó trong cuộc sống, gây khủng hoảng tinh thần như vấn đề lạm dụng tình dục, áp lực học hành, thi cử, điểm số, biến cố gia đình, cha mẹ ly hôn…. 

Trẻ biếng ăn, chán ăn cũng có thể là do di truyền. Hoặc nếu gia đình có tiền sử mắc các bệnh mãn tính như viêm đại tràng, suy thận, xơ gan… thì trẻ cũng có nguy cơ biếng ăn cao.

2. Khẩu phần ăn thiếu cân đối và đa dạng

Nếu các món ăn không được thay đổi thường xuyên, bé có thể cảm thấy ngán. Ngoài ra, nhiều cha mẹ còn có tâm lý chiều chuộng, chỉ cho trẻ ăn món trẻ thích, lâu ngày trẻ cũng sẽ không chịu ăn những món khác. Bên cạnh đó, trẻ chán ăn cũng có thể là do cách chế biến món ăn không đúng như cho trẻ ăn thức xay nhuyễn dù trẻ đã 2 – 3 tuổi, pha sữa quá đặc hoặc cho trẻ ăn dặm quá sớm.

Ngoài ra, chán ăn còn có thể xuất phát từ chế độ ăn thiếu cân đối, khiến cơ thể bị thiếu các vitamin và khoáng chất như:

  • Vitamin nhóm B như B1, B2, B6, B12 làm chậm quá trình chuyển đổi thức ăn
  • Kẽm và Selen khiến trẻ lười ăn, hạn chế hấp thu dinh dưỡng
  • Chất xơ khiến trẻ bị táo bón, chướng bụng, khó chịu dẫn tới chấn ăn
  • Protein làm trẻ chậm tăng cân.

3. Trẻ chán ăn do các vấn đề về sức khỏe

Cũng giống như người lớn, nếu không khỏe thì trẻ cũng sẽ không muốn ăn:

  • Trẻ mọc răng có thể biếng ăn do nướu sưng đau, gây khó khăn trong việc nhai nuốt
  • Trẻ bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hay táo bón
  • Trẻ bị nhiễm các bệnh do virus hoặc vi khuẩn như viêm tai, mũi, cổ họng… 

Chán ăn ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Nếu không có biện pháp khắc phục, tình trạng chán ăn kéo dài sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng:

  • Thiếu dinh dưỡng làm ảnh hưởng đến việc tăng trưởng, phát triển. Chẳng hạn, nếu thiếu sắt, trẻ có nguy cơ thiếu máu, thiếu vitamin D, canxi có thể gây còi xương…. Không những vậy, trẻ chán ăn lâu ngày còn có nguy cơ bị suy dinh dưỡng.
  • Ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và cảm xúc bởi biếng ăn sẽ khiến trẻ thiếu nhiều dưỡng chất quan trọng để não bộ phát triển và hoạt động hiệu quả như protein, omega 3, omega 6, DHA… Bên cạnh đó, trẻ biếng ăn cũng thường có chỉ số EQ thấp và có xu hướng sống thu mình, thụ động, khó hòa nhập… 
  • Sức đề kháng giảm, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng khiến các tác nhân gây bệnh dễ dàng tấn công, đặc biệt là những bệnh về hô hấp, tiêu hóa.

Trẻ chán ăn: Khắc phục bằng cách nào hiệu quả nhất?

Trẻ chán ăn: Khắc phục như thế nào?

Dưới đây là một số bí quyết giúp mẹ tìm ra lời giải cho bài toán trẻ biếng ăn:

Làm cho bữa ăn phong phú

Xây dựng thực đơn khoa học, giàu dinh dưỡng, phù hợp với lứa tuổi. Không cho trẻ ăn quá nhiều. Chú ý đổi món thường xuyên để tránh tình trạng trẻ bị ngán, bạn cũng có thể cho trẻ ăn xen kẽ thức ăn cũ và thức ăn mới.

Trong quá trình chế biến, bạn cũng có thể dùng món ăn để tạo ra những hình ảnh đẹp mắt để kích thích trẻ ăn. Với những trẻ lớn, bạn có thể cho trẻ vào bếp cùng mẹ bởi khi được tự tay chuẩn bị bữa ăn, trẻ sẽ thấy ngon miệng hơn.

Trẻ chán ăn: Khắc phục bằng cách nào hiệu quả nhất?

Từ bỏ tư tưởng nhồi nhét, ép trẻ ăn bằng mọi cách

Nếu thấy trẻ ăn ít hay không chịu ăn, bạn đừng vội ép trẻ ăn bằng cách la mắng, trừng phạt hoặc dùng mọi chiêu trò để dụ trẻ như cho trẻ xem ti vi, chơi điện thoại… vì như vậy sẽ khiến tình trạng biếng ăn trở nên nghiêm trọng hơn.

Thay vào đó, bạn cần bình tĩnh tìm ra nguyên nhân vì sao bé không chịu ăn. Nếu bé ăn ít mà vẫn phát triển bình thường không có gì phải lo lắng. Ngoài ra, bạn cũng nên cho bé quyền quyết định mình sẽ ăn gì và ăn bao nhiêu thay vì ép trẻ ăn theo định mức của bố mẹ.

Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

  • Không cho trẻ ăn bất cứ thứ gì trước bữa ăn nhẹ và bữa chính. Ngoài ra, bạn cũng không nên cho trẻ uống nước trước và trong khi ăn vì như vậy sẽ tạo cảm giác no.
  • Bạn có thể chia nhỏ bữa ăn và cho bé ăn vào những khoảng thời gian nhất định
  • Bố mẹ cần ăn uống đúng giờ, ăn đa dạng các món để  làm gương cho trẻ
  • Cho trẻ ngồi ăn cơm chung với gia đình, việc vừa ăn vừa nói chuyện vui vẻ có thể khiến bé ăn ngon miệng hơn.

Bổ sung nấm men vi sinh cho hệ tiêu hóa trẻ khỏe mạnh 

Để tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng cũng như giúp bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa các triệu chứng về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón… bạn có thể cho trẻ dùng thêm các sản phẩm men vi sinh có chứa nấm men vi sinh Normatgut Saccharomyces boulardii. Đây là chủng men vi sinh duy nhất ở dạng nấm men và được Hiệp hội Nhi khoa Việt Nam khuyến cáo dùng cho trẻ nhỏ để hỗ trợ các vấn đề về tiêu hóa, tăng hấp thu dinh dưỡng.


Top tìm kiếm: bù nước cho trẻ tiêu chảy, buồn nôn tiêu chảy, thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, Cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ, thuốc tăng sức đề kháng


Nguồn tham khảo:

Anorexia In Children – Causes, Symptoms & Treatment https://www.momjunction.com/articles/anorexia-in-children_00388493/#gref Ngày truy cập: 4/12/2020xqx

Xem thêm:  [:vi]Chán ăn nguyên nhân do đâu? Cách cải thiện tình trạng này như thế nào [:]
có thể bạn quan tâm

Prebiotic là gì? Bổ sung ngay 14 loại thực phẩm chứa prebiotic dồi dào

Nội Dung Bài ViếtĐiều gì khiến trẻ chán ăn?1. Yếu tố tâm lý và môi trường2. Khẩu phần ăn thiếu

Viêm ruột ở trẻ em: Những điều bố mẹ cần biết

Nội Dung Bài ViếtĐiều gì khiến trẻ chán ăn?1. Yếu tố tâm lý và môi trường2. Khẩu phần ăn thiếu

Lưu ngay bí quyết 7 cách chữa đau bụng tại nhà

Nội Dung Bài ViếtĐiều gì khiến trẻ chán ăn?1. Yếu tố tâm lý và môi trường2. Khẩu phần ăn thiếu

Người bị co thắt đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Nội Dung Bài ViếtĐiều gì khiến trẻ chán ăn?1. Yếu tố tâm lý và môi trường2. Khẩu phần ăn thiếu

Đau bụng quanh rốn ở trẻ có thể là dấu hiệu của vấn đề gì?

Nội Dung Bài ViếtĐiều gì khiến trẻ chán ăn?1. Yếu tố tâm lý và môi trường2. Khẩu phần ăn thiếu

Ăn vào là đau bụng nguyên nhân đến từ đâu?

Nội Dung Bài ViếtĐiều gì khiến trẻ chán ăn?1. Yếu tố tâm lý và môi trường2. Khẩu phần ăn thiếu

Trẻ bị đau bụng: Nhiều nguy hiểm tiềm ẩn, mẹ không nên xem nhẹ

Nội Dung Bài ViếtĐiều gì khiến trẻ chán ăn?1. Yếu tố tâm lý và môi trường2. Khẩu phần ăn thiếu

Đau bụng khi mang thai: Mẹ bầu cần hiểu rõ để chăm sóc thai kỳ tốt hơn

Nội Dung Bài ViếtĐiều gì khiến trẻ chán ăn?1. Yếu tố tâm lý và môi trường2. Khẩu phần ăn thiếu

11 cách giúp cải thiện hệ tiêu hóa tự nhiên tại nhà

Nội Dung Bài ViếtĐiều gì khiến trẻ chán ăn?1. Yếu tố tâm lý và môi trường2. Khẩu phần ăn thiếu

Đau bụng và buồn nôn có phải triệu chứng của loét dạ dày?

Nội Dung Bài ViếtĐiều gì khiến trẻ chán ăn?1. Yếu tố tâm lý và môi trường2. Khẩu phần ăn thiếu

(028) 38 123 166
Loading...