Chán ăn nguyên nhân do đâu? Cách cải thiện tình trạng này như thế nào

Chán ăn, kén ăn hoặc biếng ăn kéo dài sẽ khiến cơ thể thiếu hụt trầm trọng các dưỡng chất, dẫn đến suy kiệt sức khỏe cũng như làm bạn dễ mắc phải các tình trạng sức khỏe không mong muốn.

Bạn có bao giờ cảm thấy không muốn ăn do nhạt miệng? Nếu bạn nghĩ tình trạng này bình thường, thì hãy cẩn thận. Đây có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề nghiêm trọng có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của bạn. Biết cách cải thiện tình trạng chán ăn sẽ giúp bạn sống vui khỏe hơn.

Chán ăn nguyên nhân do đâu? Cách cải thiện tình trạng này như thế nào

1. Chán ăn là gì?

Theo các chuyên gia, tình trạng suy giảm khẩu vị hay còn gọi là chứng chán ăn, thường xảy ra khi bạn cảm thấy không hề thèm muốn bất cứ món ăn nào, kể cả món ăn yêu thích của bạn. Chứng bệnh này còn có những cái tên khác như tình trạng khẩu vị kém hoặc biếng ăn.

Nếu bạn mắc chứng chán ăn trong thời gian dài, bạn có thể phát triển các triệu chứng liên quan như sút giảm cân nặng và suy dinh dưỡng. Những tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời, vì thế việc hiểu rõ nguyên nhân và biện pháp điều trị chứng chán ăn là điều rất quan trọng.

2. Chán ăn có thể bị gây ra bởi những nguyên nhân nào?

Một số nguyên nhân khiến bạn mắc phải chứng chán ăn, ăn không ngon gồm:

Tâm lý không ổn

Có nhiều nguyên nhân tâm lý khác nhau làm giảm cảm giác thèm ăn. Nhạt miệng chán ăn. Khẩu vị của bạn cũng có thể giảm khi bạn buồn, chán nản, đau buồn hoặc lo lắng. Chán nản và căng thẳng cũng là trạng thái tâm lý có liên quan đến việc giảm cảm giác thèm ăn.

Rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn tâm thần, cũng có thể dẫn đến chứng chán ăn. Theo đó, người mắc hội chứng chán ăn tâm thần sẽ tự nhịn đói hoặc các phương pháp khác để giảm cân bằng mọi cách.

Gặp vấn đề về hệ tiêu hóa

Chán ăn, ăn không ngon có thể do vi khuẩn, vi rút, nấm hoặc các bệnh nhiễm trùng hiện diện ở hệ tiêu hóa cũng như một vài bộ phận khác, chẳng hạn như:

  • Nhiễm trùng đường hô hấp trên
  • Viêm phổi
  • Viêm dạ dày ruột
  • Viêm ruột kết
  • Nhiễm trùng da
  • Viêm màng não

Sau khi điều trị đúng bệnh, cảm giác thèm ăn sẽ trở lại.

Do sử dụng các loại thuốc

Một số loại thuốc có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn khi sử dụng, chẳng hạn như:

  • Thuốc ngủ
  • Thuốc kháng sinh
  • Thuốc chữa huyết áp
  • Thuốc lợi tiểu
  • Steroid tăng đồng hóa.
Xem thêm:  [:vi]Người bị ung thư đại tràng nên ăn gì? Kiêng ăn gì?[:]

Do ốm nghén thai kỳ

Chán ăn thường đi kèm với ốm nghén và buồn nôn. Có đến 75% phụ nữ mang thai phải trải qua tình trạng khó chịu này. Ốm nghén có thể là bản năng của cơ thể trong việc bảo vệ thai nhi khỏi những thực phẩm có khả năng gây hại, điều này cũng giải thích một số chứng chán ăn mà phụ nữ thường gặp.

Việc tăng các hormone (bao gồm estrogen và hCG) cũng có vai trò làm tăng cảm giác buồn nôn và nhạy cảm với mùi đồng thời giảm cảm giác thèm ăn. Mẹ bầu đôi khi thậm chí còn cảm nhận được vị kim loại trong miệng.

3. Cách cải thiện tình trạng chán ăn

Cách cải thiện tình trạng chán ăn

Tình trạng nhạt miệng chán ăn là nếu như chủ quan và để lâu ngày có thể đem đến các nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, do vậy bạn đừng bỏ qua cách cải thiện tình trạng chán ăn bỏ bữa, chẳng hạn như:

Điều trị dứt điểm các căn bệnh tiềm ẩn

Nếu các tình trạng sức khỏe là nguyên nhân khiến bạn bị chán ăn, bạn hãy cố gắng phối hợp cùng bác sĩ chữa trị dứt điểm hoặc làm thuyên giảm chúng để có thể cải thiện khẩu vị một cách tốt hơn,

Giữ tinh thần luôn vui vẻ

Một tinh thần vui vẻ, lạc quan có thể phần nào đẩy lùi tình trạng chán ăn. Bên cạnh đó, để thành công hơn, bạn có thể áp dụng thêm các mẹo nhỏ sau:

  • Không nên bỏ bữa sáng
  • Hạn chế uống quá nhiều nước trong bữa ăn
  • Chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều thời điểm trong ngày
  • Ăn các món giàu dinh dưỡng, hạn chế snack, thức ăn nhanh
  • Ăn cùng bạn bè, người thân để làm bạn bớt áp lực về khẩu phần ăn cũng như giúp bạn ăn nhiều hơn.

Bổ sung nấm men vi sinh nếu hệ tiêu hóa gặp vấn đề

Bên cạnh các gợi ý trên, nếu tình trạng chán ăn xuất phát từ việc hệ tiêu hóa có vấn đề. Bạn có thể cân nhắc bổ sung thêm nấm men vi sinh Saccharomyces boulardii để hỗ trợ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, qua đó đẩy lùi chứng chán ăn. Nấm men vi sinh có những ưu điểm như sau:

  • Cân bằng hệ vi sinh đường ruột
  • Tăng hoạt động của men tiêu hóa
  • Phục hồi khả năng hấp thu của niêm mạc ruột
  • Tăng cường hệ miễn dịch
  • Bất hoạt nội độc tố
  • Ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh.

Khi hệ tiêu hóa nói chung cũng như sức khỏe đường ruột nói riêng được cải thiện, bạn sẽ dần nhận thấy khẩu vị bắt đầu quay trở lại thì vì cảm giác nhạt miệng chán ăn như trước.


Top tìm kiếm: ăn gì tốt cho đường tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm, ăn gì khi bị táo bón, chướng bụng đầy hơi nên ăn gì


Nguồn tham khảo:

What’s Causing My Fatigue and Loss of Appetite?
https://www.healthline.com/health/fatigue-and-loss-of-appetite#psychological-causes

What Causes Loss of Appetite?
https://www.healthline.com/health/appetite-decreased#complications

16 Ways to Increase Your Appetite
https://www.healthline.com/nutrition/16-ways-to-increase-appetite

có thể bạn quan tâm

Prebiotic là gì? Bổ sung ngay 14 loại thực phẩm chứa prebiotic dồi dào

Nội Dung Bài Viết1. Chán ăn là gì?2. Chán ăn có thể bị gây ra bởi những nguyên nhân nào?Tâm

Viêm ruột ở trẻ em: Những điều bố mẹ cần biết

Nội Dung Bài Viết1. Chán ăn là gì?2. Chán ăn có thể bị gây ra bởi những nguyên nhân nào?Tâm

Lưu ngay bí quyết 7 cách chữa đau bụng tại nhà

Nội Dung Bài Viết1. Chán ăn là gì?2. Chán ăn có thể bị gây ra bởi những nguyên nhân nào?Tâm

Người bị co thắt đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Nội Dung Bài Viết1. Chán ăn là gì?2. Chán ăn có thể bị gây ra bởi những nguyên nhân nào?Tâm

Đau bụng quanh rốn ở trẻ có thể là dấu hiệu của vấn đề gì?

Nội Dung Bài Viết1. Chán ăn là gì?2. Chán ăn có thể bị gây ra bởi những nguyên nhân nào?Tâm

Ăn vào là đau bụng nguyên nhân đến từ đâu?

Nội Dung Bài Viết1. Chán ăn là gì?2. Chán ăn có thể bị gây ra bởi những nguyên nhân nào?Tâm

Trẻ bị đau bụng: Nhiều nguy hiểm tiềm ẩn, mẹ không nên xem nhẹ

Nội Dung Bài Viết1. Chán ăn là gì?2. Chán ăn có thể bị gây ra bởi những nguyên nhân nào?Tâm

Đau bụng khi mang thai: Mẹ bầu cần hiểu rõ để chăm sóc thai kỳ tốt hơn

Nội Dung Bài Viết1. Chán ăn là gì?2. Chán ăn có thể bị gây ra bởi những nguyên nhân nào?Tâm

11 cách giúp cải thiện hệ tiêu hóa tự nhiên tại nhà

Nội Dung Bài Viết1. Chán ăn là gì?2. Chán ăn có thể bị gây ra bởi những nguyên nhân nào?Tâm

Đau bụng và buồn nôn có phải triệu chứng của loét dạ dày?

Nội Dung Bài Viết1. Chán ăn là gì?2. Chán ăn có thể bị gây ra bởi những nguyên nhân nào?Tâm

(028) 38 123 166
Loading...