Người bị co thắt đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Khi bị co thắt đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì là vấn đề được quan tâm nhiều trong quá trình chung sống với tình trạng này. Chế độ ăn uống đúng là có thể giúp giảm nhẹ cảm giác khó chịu khi đại tràng co thắt.

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người bị co thắt đại tràng

Bình thường, các cơ ở thành đại tràng co bóp với mức độ cần thiết để tống phân ra ngoài cơ thể. Thế nhưng, khi hoạt động này diễn ra với cường độ mạnh hoặc không đều nhau sẽ dẫn đến tình trạng co thắt đại tràng.

Thực chất, co thắt đại tràng là một triệu chứng có thể liên quan đến một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn (như hội chứng ruột kích thích) hoặc là phản ứng với một số loại thực phẩm. Chúng thường gây ra cảm giác đau đớn, khó chịu, có khi dẫn đến một số vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy.

Bài viết sau đây sẽ gợi ý những thực phẩm mà khi bị co thắt đại tràng nên ăn và kiêng ăn để giảm nhẹ triệu chứng cũng như ngăn các biến chứng nặng hơn xảy ra.

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người bị co thắt đại tràng

1. Bổ sung nhiều chất xơ

Chất xơ sẽ giúp tạo hình cho khối phân để dễ dàng được đẩy ra ngoài. Điều này giúp giảm tình trạng đi ngoài phân lỏng hoặc sệt, ngăn ngừa táo bón, làm dịu cơn co thắt đại tràng. Theo khuyến cáo, một người trưởng thành nên tiêu thụ khoảng 21–38 gram chất xơ mỗi ngày.

Các thực phẩm giàu chất xơ bao gồm trái cây, rau quả, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt. Các loại đậu, bắp cải, bông cải xanh cũng có nhiều chất xơ nhưng cần thận trọng hơn vì có khả năng sinh khí trong bụng. Để tránh bị phản tác dụng, bạn nên tăng lượng tiêu thụ chất xơ lên dần dần mỗi ngày.

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người bị co thắt đại tràng

2. Uống nhiều nước

Hãy uống đủ nước mỗi ngày và dùng nước lọc làm nguồn nước bổ sung chính cho cơ thể. Tùy từng thể trạng và điều kiện môi trường khí hậu, bạn nên uống khoảng 1,5–3 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp phòng ngừa táo bón, giảm nhẹ co thắt đại tràng.

Nếu uống nước trong bữa ăn khiến triệu chứng trở nên tệ hơn, bạn có thể chia ra uống nhiều khoảng thời gian trong ngày, giữa các bữa ăn.

3. Chia nhỏ bữa ăn

Người bị co thắt đại tràng nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày, cách đều nhau. Tránh ăn quá nhiều cùng một lúc sẽ giúp giảm bớt gánh nặng cho đường tiêu hóa.

Bạn cũng cần cố gắng ăn vào một thời điểm cố định mỗi ngày, tránh ăn khuya. Đồng thời, tránh các tác nhân gây căng thẳng hay xao nhãng khi ăn như vừa ăn vừa làm việc, xem tivi… Để hạn chế tình trạng đầy hơi, chướng bụng có thể gây co thắt đại tràng nặng hơn, bạn nên nhai kỹ thức ăn, tránh nuốt nhiều không khí trong quá trình ăn.

4. Bổ sung men vi sinh (probiotic)

Tình trạng co thắt đại tràng có thể liên quan đến một số thực phẩm gây ra phản ứng mạnh tại đường tiêu hóa. Trường hợp đó, bạn có thể thử bổ sung chế phẩm men vi sinh để cân bằng lại hệ vi sinh, tăng cường sức đề kháng cho đường ruột. Nhiều người đã nhận được những tác dụng tích cực mà men vi sinh đem lại.

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người bị co thắt đại tràng

Một nghiên cứu trên 34 bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích thể tiêu chảy đã cho thấy kết quả khả quan khi dùng nấm men vi sinh Saccharomyces boulardii. Số lần tiêu chảy giảm xuống và tính cô đặc trong phân tăng lên. Điều đó có thể giúp giảm nhẹ tình trạng co thắt đại tràng.

Đặc biệt, nếu bạn hay gặp vấn đề tiêu hóa khi đi du lịch hay thử những món ăn mới lạ, sử dụng men vi sinh Normagut có thể hữu ích trong việc phòng tránh nó.

 

Xem thêm:  [:vi]Viêm ruột ở trẻ em: Những điều bố mẹ cần biết[:]

Người bị co thắt đại tràng kiêng ăn gì?

Một số thực phẩm có thể khiến cho tình trạng co thắt đại tràng trở nên tồi tệ hơn, nhất là khi kèm theo tiêu chảy.  Lưu ý, các thực phẩm gây kích ứng dẫn đến đại tràng co thắt có thể không giống nhau ở mỗi người. Tốt nhất, bạn nên ghi lại nhật ký ăn uống và theo dõi các triệu chứng gặp phải để xác định được loại thực phẩm nên tránh.

Nhìn chung, các thực phẩm mà người bị co thắt đại tràng nên kiêng ăn gồm:

  • Các thực phẩm nhiều chất béo, cay hay thực phẩm chế biến sẵn vì có thể gây co thắt và tiêu chảy cấp.
  • Đồ uống có cồn hay nước có ga có thể gây kích thích dạ dày và đường tiêu hóa gây ra những triệu chứng nặng hơn.
  • Hạn chế uống quá nhiều trà hay cà phê mỗi ngày. Caffein có khả năng làm cho tiêu chảy tệ hơn, tăng co thắt ở đường tiêu hóa.

Nếu bạn còn băn khoăn điều gì về chế độ ăn uống, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn chi tiết hơn. Bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất, giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống cũng giúp xoa dịu triệu chứng co thắt đại tràng.

Hy vọng bạn sẽ xây dựng được một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp với bản thân và không còn lo lắng xem khi bị co thắt đại tràng nên ăn và kiêng ăn gì.


Top tìm kiếm: ung thư đại tràng, viêm đại tràng nên ăn gì, viêm đại tràng mãn tính, viêm đại tràng có nguy hiểm không, nhiễm khuẩn đường ruột ở trẻ


Tài liệu tham khảo:

Colon Spasm.

https://www.healthline.com/health/colon-spasm

What to know about colon spasms.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/colon-spasm

Diet to Help a Spastic Colon.

https://www.livestrong.com/article/310771-a-diet-for-a-spastic-colon/

Healthy Eating Guidelines for Irritable Bowel Syndrome.

https://www.healthlinkbc.ca/healthy-eating/irritable-bowel-syndrome

Diet, lifestyle and medicines. Irritable bowel syndrome (IBS).

https://www.nhs.uk/conditions/irritable-bowel-syndrome-ibs/diet-lifestyle-and-medicines/

có thể bạn quan tâm

Prebiotic là gì? Bổ sung ngay 14 loại thực phẩm chứa prebiotic dồi dào

Nội Dung Bài ViếtXây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người bị co thắt đại tràng1. Bổ sung

Viêm ruột ở trẻ em: Những điều bố mẹ cần biết

Nội Dung Bài ViếtXây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người bị co thắt đại tràng1. Bổ sung

Lưu ngay bí quyết 7 cách chữa đau bụng tại nhà

Nội Dung Bài ViếtXây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người bị co thắt đại tràng1. Bổ sung

Người bị co thắt đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Nội Dung Bài ViếtXây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người bị co thắt đại tràng1. Bổ sung

Đau bụng quanh rốn ở trẻ có thể là dấu hiệu của vấn đề gì?

Nội Dung Bài ViếtXây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người bị co thắt đại tràng1. Bổ sung

Ăn vào là đau bụng nguyên nhân đến từ đâu?

Nội Dung Bài ViếtXây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người bị co thắt đại tràng1. Bổ sung

Trẻ bị đau bụng: Nhiều nguy hiểm tiềm ẩn, mẹ không nên xem nhẹ

Nội Dung Bài ViếtXây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người bị co thắt đại tràng1. Bổ sung

Đau bụng khi mang thai: Mẹ bầu cần hiểu rõ để chăm sóc thai kỳ tốt hơn

Nội Dung Bài ViếtXây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người bị co thắt đại tràng1. Bổ sung

11 cách giúp cải thiện hệ tiêu hóa tự nhiên tại nhà

Nội Dung Bài ViếtXây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người bị co thắt đại tràng1. Bổ sung

Đau bụng và buồn nôn có phải triệu chứng của loét dạ dày?

Nội Dung Bài ViếtXây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người bị co thắt đại tràng1. Bổ sung

(028) 38 123 166
Loading...