Bạn nên làm gì khi cơ thể không dung nạp được lactose và gây tiêu chảy?

Sữa và các chế phẩm từ sữa vốn dĩ rất thơm ngon, bổ dưỡng. Nhưng lạ thay, khá nhiều người hễ sau khi dùng lại bị sôi bụng, khó chịu, thậm chí là tiêu chảy. Vậy tại sao lại có hiện tượng này? “Thủ phạm” không ai khác chính là chứng không dung nạp được lactose.

Tình trạng này khá phổ biến, bằng chứng là số liệu thống kê cho thấy có đến 70% dân số thế giới gặp phải những biểu hiện tương tự vậy. Vì thế, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe là tự trang bị cho bản thân những hiểu biết liên quan đến bệnh. 

Bạn nên làm gì khi cơ thể không dung nạp được lactose và gây tiêu chảy?

Như thế nào là không dung nạp lactose?

Cái tên nói lên tất cả, chứng không dung nạp lactose là việc cơ thể không hấp thụ được lactose – một loại đường dễ bắt gặp trong sữa, kể cả sữa mẹ. Lẽ thường, khi uống sữa hay tiêu thụ các sản phẩm liên quan, ruột non sẽ bài tiết enzyme lactase để phân giải lactose thành glucose và galactose hấp thụ vào máu tạo năng lượng. 

Thế nhưng, cơ thể những người bất dung nạp lactose lại thiếu hụt lactase. Hệ quả là lactose ăn vào không được tiêu hóa gây ra hàng loạt các triệu chứng sẽ đề cập ngay sau đây.

5 dấu hiệu và triệu chứng của chứng không dung nạp lactose

Thực tế, hội chứng này mắc phải là do bẩm sinh. Bệnh cũng xảy ra với những người mắc bệnh Celiac, bệnh Crohn hoặc từng trải qua xạ trị. Nhìn chung, biểu hiện của hội chứng này sẽ xuất hiện vài giờ sau khi tiêu thụ sữa bao gồm:

Đau dạ dày và chướng bụng

Đây là 2 triệu chứng điển hình ở cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Theo đó, lactose không được tiêu hóa sẽ di chuyển đến ruột kết (đại tràng). Tại đây, nó được các vi khuẩn lên men, phân hủy. Quá trình này giải phóng các axit béo chuỗi ngắn, khí hydro, metan và carbon dioxide gây ra cơn đau dạ dày, chuột rút ở vùng quanh rốn hoặc nửa phần dưới bụng.

Riêng cảm giác chướng bụng bắt nguồn từ sự gia tăng nước và khí ở ruột kết làm thành ruột căng ra. Người bệnh lúc này sẽ thấy buồn nôn, nôn mửa. Tuy vậy, tần suất và mức độ nghiêm trọng của 2 biểu hiện trên sẽ khác biệt đáng kể giữa mỗi cá nhân.

Tiêu chảy do không dung nạp glucose

Lý giải cho hiện tượng này, các chuyên gia cho biết việc thiếu hụt men lactase khiến đường lactose không thể chuyển hóa, ứ đọng tại ruột, hút nước dẫn đến làm tăng sinh khối và độ lỏng của phân. Ngoài do hội chứng bất dung nạp glucose, tiêu chảy cũng có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân khác chẳng hạn: chế độ ăn bất hợp lý, sử dụng một số loại thuốc hoặc bệnh viêm ruột …

Thực tế, triệu chứng này dễ gặp hơn hẳn ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ so với người lớn. Vì vậy, bố mẹ cần hết sức lưu ý để tránh trẻ bị suy dinh dưỡng, thiếu chất do bị tiêu chảy thường xuyên. 

Đầy hơi

Ở người không dung nạp lactose, hệ vi sinh đường ruột hoạt động mạnh mẽ hơn trong việc lên men đường sữa tạo thành axit và khí. Hệ quả tất yếu là những đối tượng này thường xuyên trải qua cảm giác đau bụng từng cơn, đầy hơi, có hoặc không kèm theo ợ hơi.

Với trường hợp ợ hơi có mùi, nhiều người vội nghĩ ngay là do vi khuẩn lên men đường sữa, nhưng sự thật lại không phải vậy. Mùi hôi khó chịu này xuất phát từ sự phân giải protein trong ruột, dư thừa chất xơ hoặc do hấp thụ quá nhiều chất béo. 

Bạn nên làm gì khi cơ thể không dung nạp được lactose và gây tiêu chảy?

Táo bón do không dung nạp lactose

Táo bón là một dấu hiệu dễ thấy khác của chứng bất dung nạp lactose, mặc dù đây là triệu chứng ít gặp hơn nhiều so với biểu hiện bị tiêu chảy thường xuyên. Giả thiết đặt ra là do vi khuẩn ở đại tràng lên men lactose sinh ra khí metan. Khí này làm giảm thời gian rỗng dạ dày, gây nên tình trạng táo bón ở một số cá thể. Tuy nhiên, cần có thêm nghiên cứu để khẳng định điều này.

Các triệu chứng khác

Bên cạnh những triệu chứng phổ biến vừa nêu, vẫn có những biểu hiện khác mà người không dung nạp lactose có thể gặp phải như:

  • Nhức đầu, mệt mỏi
  • Kém tập trung
  • Đau nhức cơ, khớp
  • Loét miệng

Người bị dị ứng sữa đôi khi cũng nhầm lẫn mình mắc phải hội chứng bất dung nạp lactose bởi các triệu chứng khá gần nhau. Theo đó, phản ứng dị ứng sữa sẽ biểu hiện ngay sau vài phút hoặc vài giờ bao gồm:

  • Phát ban, chàm
  • Nôn mửa, tiêu chảy
  • Hen suyễn
  • Nặng hơn là sốc phản vệ 

Không như bất dung nạp glucose, dị ứng sữa có thể ảnh hưởng đến tính mạng. Vì thế, điều quan trọng là phải nhận biết và phân biệt rõ hai vấn đề trên. 

Phải làm gì khi cơ thể không dung nạp được lactose?

Vì đây là hiện tượng phổ biến nên việc nắm rõ cách xử lý là rất quan trọng. Cho đến nay, vẫn chưa có phương thuốc nào giải quyết triệt để bệnh lý này, do vậy, cách phòng và điều trị tốt nhất vẫn là thay đổi thói quen sinh hoạt, bắt đầu từ chế độ ăn uống.

Theo đó, người không dung nạp lactose nên cắt giảm hoặc hạn chế đến mức thấp nhất việc dùng sữa hoặc các chế phẩm liên quan. Bởi nếu loại bỏ hẳn, bạn sẽ dễ bị thiếu hụt canxi và vitamin D – 2 thành phần rất quan trọng với sức khỏe xương khớp. Để bù lại, bạn nên chọn sữa chua loại không chứa lactose hoặc sử dụng sữa hạt, sữa công thức không có thành phần này. 

Bạn nên làm gì khi cơ thể không dung nạp được lactose và gây tiêu chảy?

Ngoài ra, bạn có thể cải thiện tiêu hóa bằng cách dùng thêm men vi sinh, đặc biệt là sản phẩm chứa Saccharomyces boulardii nhằm điều trị tiêu chảy, đồng thời tạo cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch tiêu hóa nhờ đó nâng cao sức khỏe tổng thể. Điều thú vị là loại men này rất an toàn khi dùng với cả người lớn lẫn trẻ em. 

Mong rằng, qua bài viết trên bạn đã hiểu thêm về chứng không dung nạp lactose, dấu hiệu nhận biết cùng giải pháp khắc phục. Trong trường hợp bệnh diễn tiến xấu, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra ngay. 


Top tìm kiếm: táo bón ở trẻ sơ sinh, bị tiêu chảy nên ăn gì, bị tiêu chảy kéo dài, bà bầu bị táo bón, tiêu chảy cấp ở trẻ em


Nguồn tham khảo:

5 Signs and Symptoms of Lactose Intolerance

https://www.healthline.com/nutrition/lactose-intolerance-symptoms#TOC_TITLE_HDR_8

Lactose Intolerance 101 — Causes, Symptoms and Treatment

https://www.healthline.com/nutrition/lactose-intolerance-101#TOC_TITLE_HDR_2

Xem thêm:  [:vi]Ăn vào là đau bụng nguyên nhân đến từ đâu?[:]
có thể bạn quan tâm

Prebiotic là gì? Bổ sung ngay 14 loại thực phẩm chứa prebiotic dồi dào

Nội Dung Bài ViếtNhư thế nào là không dung nạp lactose?5 dấu hiệu và triệu chứng của chứng không dung

Viêm ruột ở trẻ em: Những điều bố mẹ cần biết

Nội Dung Bài ViếtNhư thế nào là không dung nạp lactose?5 dấu hiệu và triệu chứng của chứng không dung

Lưu ngay bí quyết 7 cách chữa đau bụng tại nhà

Nội Dung Bài ViếtNhư thế nào là không dung nạp lactose?5 dấu hiệu và triệu chứng của chứng không dung

Người bị co thắt đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Nội Dung Bài ViếtNhư thế nào là không dung nạp lactose?5 dấu hiệu và triệu chứng của chứng không dung

Đau bụng quanh rốn ở trẻ có thể là dấu hiệu của vấn đề gì?

Nội Dung Bài ViếtNhư thế nào là không dung nạp lactose?5 dấu hiệu và triệu chứng của chứng không dung

Ăn vào là đau bụng nguyên nhân đến từ đâu?

Nội Dung Bài ViếtNhư thế nào là không dung nạp lactose?5 dấu hiệu và triệu chứng của chứng không dung

Trẻ bị đau bụng: Nhiều nguy hiểm tiềm ẩn, mẹ không nên xem nhẹ

Nội Dung Bài ViếtNhư thế nào là không dung nạp lactose?5 dấu hiệu và triệu chứng của chứng không dung

Đau bụng khi mang thai: Mẹ bầu cần hiểu rõ để chăm sóc thai kỳ tốt hơn

Nội Dung Bài ViếtNhư thế nào là không dung nạp lactose?5 dấu hiệu và triệu chứng của chứng không dung

11 cách giúp cải thiện hệ tiêu hóa tự nhiên tại nhà

Nội Dung Bài ViếtNhư thế nào là không dung nạp lactose?5 dấu hiệu và triệu chứng của chứng không dung

Đau bụng và buồn nôn có phải triệu chứng của loét dạ dày?

Nội Dung Bài ViếtNhư thế nào là không dung nạp lactose?5 dấu hiệu và triệu chứng của chứng không dung

(028) 38 123 166
Loading...