Mách mẹ 7 cách cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ 

Sorry, this entry is only available in Vietnamese. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Sức khỏe hệ tiêu hóa phản ánh rất nhiều về sức khỏe chung của toàn bộ cơ thể trẻ. Nếu bạn nhận thấy con của mình đang gặp những vấn đề về tiêu hóa thì đây là những vấn đề cần được ưu tiên giải quyết ngay lập tức. Nếu để tình trạng kéo dài, các vấn đề tiêu hóa có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn về sức khỏe. 

Một trong những câu hỏi luôn được các bậc phụ huynh đặt ra đó là làm sao để bé có hệ tiêu hóa tốt? Dưới đây là 7 cách thức để cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ hiệu quả và dễ thực hiện. 

Cách thức để cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ hiệu quả 

1. Tránh ăn quá nhiều

Nhiều bậc phụ huynh cho trẻ ăn rất nhiều vì nghĩ rằng tiêu thụ nhiều thức ăn sẽ tốt cho sự phát triển của trẻ. Tuy vậy, thay vì cho trẻ ăn quá nhiều, hãy giữ khẩu phần ăn của trẻ ở một giới hạn hợp lý. 

Trẻ em nên có khẩu phần ăn phù hợp vì mỗi trẻ có nhu cầu và sự phát triển khác nhau. Cha mẹ cần hiểu về sở thích, tình trạng của trẻ để cung cấp cho trẻ đúng những thực phẩm và dinh dưỡng trẻ cần. Đặc biệt là trẻ sơ sinh vì hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh còn rất non nớt và chưa được hoàn thiện. Cần tránh tình trạng nhồi nhét, ăn quá nhiều vì hệ tiêu hóa của trẻ sẽ bị ảnh hưởng và không thể xử lý được một khối lượng lớn thức ăn. 

2. Uống đủ nước

cách cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ

Hãy cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể trẻ trong cả ngày. Nhiều nước và các loại chất lỏng khác sẽ hỗ trợ nhu động ruột của trẻ, tạo điều kiện cho việc tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

Uống đủ nước trong ngày là đặc biệt quan trọng, nhất là ở những nước nhiệt đới và  khí hậu nóng như Việt Nam. Ngoài nước lọc và các loại nước ép hoa quả, sữa cũng giúp tăng cường sức khỏe đường ruột của trẻ.

Theo khuyến cáo của Hội nhi khoa Việt Nam và Viện Dinh dưỡng thì nhu cầu về nước của trẻ là như sau (tính theo tuổi và cân nặng):

  • Dưới 1 tuổi: 150ml/kg/ngày
  • Từ 1 – 5 tuổi: 100ml/kg/ngày
  • Từ 6 – 10 tuổi: 70ml/kg/ngày
  • Từ 11 – 18 tuổi: 40 – 50ml/kg/ngày

3. Cho trẻ ăn nhiều chất xơ

He-tieu-hoa-o-tre-2

Chất xơ có rất nhiều tác dụng đối với trẻ, thậm chí chất xơ còn giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường. Tuy vậy, tác dụng của chất xơ hay được nhắc đến nhiều nhất vẫn là hỗ trợ và cải thiện hệ tiêu hóa cho bé. 

Khi kết hợp với đủ lượng nước trong cơ thể, chất xơ giúp cho thức ăn được di chuyển dễ dàng trong đường tiêu hóa. Điều này ngăn ngừa và thậm chí có thể điều trị bệnh táo bón. Theo các chuyên gia, trẻ từ 1 đến 18 tuổi cần được cung cấp 14 đến 31 gram chất xơ một ngày.

Chất xơ được tìm thấy trong rau củ như cải, mồng tơi, khoai lang, cà rốt, cà chua, súp lơ và trái cây như bưởi, cam, quýt, táo, lê, bơ, chuối. Ngoài ra, các loại ngũ cốc như yến mạch, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ cũng chứa nhiều chất xơ. 

4. Hạn chế thức ăn nhanh

4. Hạn chế thức ăn nhanh

Ăn thức ăn nhanh thường xuyên dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như béo phì, lâu dài sẽ ảnh hưởng đến tâm lý và gây ra sự tự ti của trẻ.  160 cho đến 360 kilocalories quá mức quy định hàng ngày lần lượt cho trẻ vị thành niên
và trẻ nhỏ. 

Thức ăn nhanh cũng chứa các chất tạo màu thực phẩm có thể gây nguy hiểm cho trẻ. Vấn đề về an toàn thực phẩm cũng là một nỗi lo cho các cha mẹ bởi thực phẩm mất vệ sinh sẽ gây nên ngộ độc thực phẩm và thậm chí gây ra các loại bệnh lý ung thư sớm ở trẻ.

5. Hướng dẫn trẻ tập thể dục thường xuyên

Hãy để trẻ có thời gian vận động thường xuyên, đặc biệt là vận động ngoài trời. Tập thể dục giúp cho cơ thể khỏe mạnh, duy trì cảm xúc tích cực, cũng như giúp thúc đẩy các vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa của trẻ phát triển. 

Khi trẻ vận động, hormone endorphins được tiết ra và giúp giảm stress. Nếu trẻ được tập luyện ngoài trời vào thời điểm sáng sớm, trẻ sẽ được hấp thụ vitamin D, cần thiết cho sự phát triển của xương, tóc và làn da.

Tìm hiểu: Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

6. Ngủ đủ giấc

6. Ngủ đủ giấc

Việc thiếu ngủ ở trẻ sẽ có nguy cơ dẫn đến những bệnh lý mãn tính khi trẻ trưởng thành sau này. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ ở trẻ sẽ dẫn đến béo phì và các vấn đề khác trong hệ tiêu hóa của trẻ. 

Những em bé với giờ ngủ thất thường có nhiều khả năng sẽ ảnh hưởng đến hành vi, sự phát triển của não bộ. Nghỉ ngơi không đúng cách làm suy yếu cả thể chất và tinh thần của trẻ, ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Tại những thời điểm then chốt trong sự phát triển của trẻ, việc thiếu ngủ có thể gây ra những ảnh hưởng lâu dài cho sau này.

Các chuyên gia khuyến cáo lượng thời gian cần dành cho giấc ngủ cho mỗi độ tuổi của trẻ là như sau: 

Khác với men tiêu hóa – loại men được tiết ra từ dạ dày, gan, mật và tụy, men vi sinh là chế phẩm có chứa các vi sinh vật cho hệ tiêu hóa của trẻ. Nấm men vi sinh từ những năm 1950 đã được sử dụng để điều trị, phòng ngừa tiêu chảy và nhiễm trùng ruột. Theo các nghiên cứu, nấm men vi sinh có thể dùng cho trẻ từ 03 tháng tuổi trở đi.

Với những công dụng trên, khi trẻ mắc các vấn đề về tiêu hóa mà không thể cải thiện được bằng những phương pháp tự nhiên, cha mẹ có thể sử dụng những sản phẩm nấm men vi sinh Saccharomyces boulardii để hỗ trợ điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh và tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa cho trẻ. 

Hiện tại, nấm men vi sinh Saccharomyces boulardii là men vi sinh duy nhất được đồng thuận khuyến cáo bởi Hội Nhi khoa Việt Nam trong điều trị tiêu chảy cấp ở trẻ em, với liều dùng 200 – 250 mg/ngày. Nấm men này có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, tăng sự hấp thu của niêm mạc ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch và kháng viêm. 


Nguồn tham khảo 

1. Get your child’s gut health on track by following these 6 simple steps!

https://www.wyethnutrition.com.sg/toddler/get-your-childs-gut-health-track-following-these-6-simple-steps

2. Bạn đã cho trẻ uống đủ nước?

https://suckhoedoisong.vn/ban-da-cho-tre-uong-du-nuoc-n66210.html

3. 10 High-Fiber Foods Your Kids Will Actually Eat

https://www.healthline.com/health/parenting/high-fiber-foods-for-kids#Why-Fiber?

you can see

CERTIFICATION FOR THE BEST MICROBIOLOGICAL YEAST FOR PREVENTION DIARRHEA IN THE WORLD

Microbiological yeast Saccharomyces boulardii was found in mangosteen pulp

Nhật ký sử dụng nấm men vi sinh của bé hiệu quả nhất

Virus là thủ phạm thường gặp nhất khiến trẻ em bị tiêu chảy, kèm theo đó là tình trạng phân lỏng, nhiều nước, sốt, đau bụng …

LÀM QUEN VỚI NẤM MEN VI SINH – CHUYÊN GIA ĐƯỜNG RUỘT KHỎE MẠNH

Hệ vi khuẩn đường ruột, nơi cư trú của cả một thế giới sống động – với số lượng đông đảo gấp nhiều lần …

MẸ NÊN MUA – SẢN PHẨM NẤM MEN VI SINH TRỊ TIÊU CHẢY ƯU VIỆT

Nấm men vi sinh không bị ảnh hưởng bởi kháng sinh và không truyền gen đề kháng giúp dễ tuân thủ điều trị mang lại hiệu quả điều trị tối ưu và an toàn khi phối hợp kháng sinh …

VIỆT NAM ĐÃ XUẤT HIỆN LOẠI THUỐC TRỊ TIÊU CHẢY TỐT NHẤT THẾ GIỚI

Với hơn 150 nghiên cứu lâm sàng, được các Tổ chức Y tế hàng đầu khuyên dùng trong hỗ trợ và điều trị tiêu chảy …

MẸ CẦN BIẾT! TÁC ĐỘNG CỦA NẤM MEN VI SINH BÊN TRONG ĐƯỜNG TIÊU HÓA?

Vì sao Nấm men vi sinh được các chuyên gia Y khoa trên thế giới khuyến cáo sử dụng và mang đến hiệu quả và an toàn trong quá trình phòng & trị tiêu chảy?

CHĂM SÓC TRẺ BỊ TIÊU CHẢY TẠI NHÀ NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG CÁCH?

Tiêu chảy là một căn bệnh khá phổ biến, đặc biệt là vào mùa hè. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy như …

MÁCH MẸ CÁCH BÙ NƯỚC HỮU HIỆU CHO BÉ KHI BỊ TIÊU CHẢY

Khi bé có triệu chứng tiêu chảy cấp, để tránh cơ thể bị mất nước quá nhiều, việc mẹ cần làm là phải bù nước ngay cho trẻ. Vậy làm thế nào để bù nước đúng cách & hiệu quả?

DÙNG THUỐC CẦM TIÊU CHẢY TỨC THỜI, KHÔNG KHỎI MÀ CÒN NGUY

Mỗi khi trẻ bị tiêu chảy, mẹ thường nóng vội mua thuốc cầm để bé uống vì sợ việc đi ngoài quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng mất nước. Nhưng thực tế, thuốc cầm không hề trị khỏi bệnh mà còn gây nguy hiểm cho bé.

SAI LẦM MẸ THƯỜNG MẮC PHẢI KHI CHĂM BÉ: LẠM DỤNG KHÁNG SINH, RƯỚC THÊM TIÊU CHẢY

Khi các thành viên trong gia đình đặc biệt là trẻ nhỏ có những biểu hiện như sốt nhẹ, đau họng, sổ mũi… mẹ thường sẽ nóng lòng tự mua ngay thuốc kháng sinh tại các tiệm thuốc mà không cần bác sĩ kê đơn. Thói quen tai hại này đã khiến giới Y học phải lên tiếng cảnh báo!

(028) 38 123 166
Loading...