Đau bụng kinh bị đi ngoài: Làm thế nào để ngăn ngừa?

Sorry, this entry is only available in Vietnamese. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Đau bụng kinh bị đi ngoài, tiêu chảy là điều rất bình thường. Nguyên nhân sâu xa của tình trạng này thường là do sự thay đổi của nội tiết tố làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Mỗi mùa “dâu rụng”, ngoài chứng đau bụng kinh, nhiều chị em còn phải đối mặt với tình trạng đi ngoài, tiêu chảy vô cùng khó chịu và khổ sở. Tại sao đau bụng kinh lại thường hay đi kèm với tiêu chảy? Liệu đây có phải là dấu hiệu đáng lo? Làm thế nào để kiểm soát tình trạng đau bụng kinh bị đi ngoài? Tất cả những thắc mắc này của bạn sẽ được giải đáp thông qua những chia sẻ dưới đây.

Tại sao phụ nữ bị đau bụng đi ngoài khi hành kinh?

Hiện nguyên nhân gây đau bụng đi ngoài khi hành kinh vẫn chưa được xác định chính xác. Tuy nhiên, rất nhiều giả thuyết cho rằng tình trạng này có liên quan mật thiết đến sự gia tăng của hormone prostaglandin được tiết ra trước kỳ kinh nguyệt.

Đau bụng kinh bị đi ngoài

Prostaglandin là hormone gây ra các cơn co thắt để làm bong lớp niêm mạc trong tử cung và tống xuất nó ra ngoài cùng với máu. Nếu những cơn co thắt này xuất hiện với cường độ nhanh và mạnh, bạn sẽ gặp phải tình trạng đau bụng, chuột rút. 

Không chỉ dừng lại ở đó, hormone prostaglandin còn ảnh hưởng đến đường ruột, tạo ra những cơn co thắt ở khu vực này và làm bạn muốn đi ngoài liên tục. Ngoài ra, prostaglandin còn kích thích nhu động ruột hoạt động mạnh hơn, tăng cường co bóp, khi đó nước trong thức ăn không được hấp thụ sẽ đào thải ra ngoài làm phân có dạng lỏng.

Thực tế cho thấy, đau bụng kinh bị đi ngoài là tình trạng rất phổ biến. Một nghiên cứu được thực hiện năm 2014 với 156 phụ nữ cho thấy đau bụng và tiêu chảy là những triệu chứng về tiêu hóa thường gặp nhất trong thời gian hành kinh. Không những vậy, theo khảo sát, có đến 24% phụ nữ bị tiêu chảy trước khi bắt đầu có kinh và 28% bị trong thời gian hành kinh. 

Có cách nào để làm giảm triệu chứng đau bụng đi ngoài trong thời gian hành kinh không?

Có cách nào để làm giảm triệu chứng đau bụng đi ngoài trong thời gian hành kinh không?

Khi bị tiêu chảy, đi ngoài trong thời gian hành kinh, bạn nên chú ý uống nhiều nước để hạn chế nguy cơ mất nước. Bạn cũng cần chú ý quan sát màu sắc nước tiểu, nếu nước tiểu có màu vàng nhạt có nghĩa là bạn đang cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần. Bên cạnh đó, bạn nên tránh dùng các loại thực phẩm có thể khiến tình trạng tiêu chảy trở nên nặng hơn như:

  • Thực phẩm chứa chất làm ngọt nhân tạo
  • Thực phẩm chứa cafein
  • Các sản phẩm từ sữa
  • Thức ăn cay
  • Thức ăn rất nhiều đường

Nếu cơn đau bụng dữ dội, liên tục, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, bạn có thể sử dụng loại thuốc giảm đau phổ biến như Diclofenac. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo sau để giảm bớt khó chịu:

  • Vận động thể chất nhẹ nhàng với các bài tập như đi bộ, đạp xe, bơi
  • Đặt một chai nước ấm hoặc túi chườm ấm lên vùng bụng dưới
  • Tắm nước ấm
  • Xoa bóp nhẹ nhàng, theo vòng tròn quanh vùng bụng dưới
  • Thực hành các bài tập giúp thư giãn như yoga, thiền, pilate để quên cảm giác đau và khó chịu

Nếu bạn thường xuyên bị tiêu chảy trong những ngày dâu rụng, bạn có thể thử một số bí quyết sau:

  • Ăn nhiều chất xơ trước khi hành kinh vài ngày để làm cho phân rắn hơn. Bạn có thể thêm vào chế độ ăn các loại thực phẩm như bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh để cung cấp chất xơ cho cơ thể.
  • Cân nhắc thêm một số thực phẩm chứa probiotic vào chế độ ăn, chẳng hạn như súp miso, dưa cải hoặc sữa chua. Hoặc bạn cũng có thể dùng các chế phẩm sinh học có chứa nấm men Saccharomyces Boulardii để bổ sung các vi sinh vật có lợi, giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột nhằm tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa.
  • Tìm cách giải tỏa căng thẳng bởi căng thẳng, lo lắng có thể khiến các triệu chứng kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Cuối cùng, hãy cân nhắc dùng Ibuprofen một hoặc hai ngày trước kỳ kinh. Điều này có thể giảm ảnh hưởng của prostaglandin lên cơ thể.

Đau bụng đi ngoài khi hành kinh là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn, hãy cân nhắc đến việc đi khám bởi đó có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm.


Nguồn tham khảo:

Why Do I Get Diarrhea During My Period?

https://www.healthline.com/health/diarrhea-during-period

 

Xem thêm:  MẸ CẦN BIẾT! TÁC ĐỘNG CỦA NẤM MEN VI SINH BÊN TRONG ĐƯỜNG TIÊU HÓA?
you can see

CERTIFICATION FOR THE BEST MICROBIOLOGICAL YEAST FOR PREVENTION DIARRHEA IN THE WORLD

Microbiological yeast Saccharomyces boulardii was found in mangosteen pulp

Nhật ký sử dụng nấm men vi sinh của bé hiệu quả nhất

Virus là thủ phạm thường gặp nhất khiến trẻ em bị tiêu chảy, kèm theo đó là tình trạng phân lỏng, nhiều nước, sốt, đau bụng …

LÀM QUEN VỚI NẤM MEN VI SINH – CHUYÊN GIA ĐƯỜNG RUỘT KHỎE MẠNH

Hệ vi khuẩn đường ruột, nơi cư trú của cả một thế giới sống động – với số lượng đông đảo gấp nhiều lần …

MẸ NÊN MUA – SẢN PHẨM NẤM MEN VI SINH TRỊ TIÊU CHẢY ƯU VIỆT

Nấm men vi sinh không bị ảnh hưởng bởi kháng sinh và không truyền gen đề kháng giúp dễ tuân thủ điều trị mang lại hiệu quả điều trị tối ưu và an toàn khi phối hợp kháng sinh …

VIỆT NAM ĐÃ XUẤT HIỆN LOẠI THUỐC TRỊ TIÊU CHẢY TỐT NHẤT THẾ GIỚI

Với hơn 150 nghiên cứu lâm sàng, được các Tổ chức Y tế hàng đầu khuyên dùng trong hỗ trợ và điều trị tiêu chảy …

MẸ CẦN BIẾT! TÁC ĐỘNG CỦA NẤM MEN VI SINH BÊN TRONG ĐƯỜNG TIÊU HÓA?

Vì sao Nấm men vi sinh được các chuyên gia Y khoa trên thế giới khuyến cáo sử dụng và mang đến hiệu quả và an toàn trong quá trình phòng & trị tiêu chảy?

CHĂM SÓC TRẺ BỊ TIÊU CHẢY TẠI NHÀ NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG CÁCH?

Tiêu chảy là một căn bệnh khá phổ biến, đặc biệt là vào mùa hè. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy như …

MÁCH MẸ CÁCH BÙ NƯỚC HỮU HIỆU CHO BÉ KHI BỊ TIÊU CHẢY

Khi bé có triệu chứng tiêu chảy cấp, để tránh cơ thể bị mất nước quá nhiều, việc mẹ cần làm là phải bù nước ngay cho trẻ. Vậy làm thế nào để bù nước đúng cách & hiệu quả?

DÙNG THUỐC CẦM TIÊU CHẢY TỨC THỜI, KHÔNG KHỎI MÀ CÒN NGUY

Mỗi khi trẻ bị tiêu chảy, mẹ thường nóng vội mua thuốc cầm để bé uống vì sợ việc đi ngoài quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng mất nước. Nhưng thực tế, thuốc cầm không hề trị khỏi bệnh mà còn gây nguy hiểm cho bé.

SAI LẦM MẸ THƯỜNG MẮC PHẢI KHI CHĂM BÉ: LẠM DỤNG KHÁNG SINH, RƯỚC THÊM TIÊU CHẢY

Khi các thành viên trong gia đình đặc biệt là trẻ nhỏ có những biểu hiện như sốt nhẹ, đau họng, sổ mũi… mẹ thường sẽ nóng lòng tự mua ngay thuốc kháng sinh tại các tiệm thuốc mà không cần bác sĩ kê đơn. Thói quen tai hại này đã khiến giới Y học phải lên tiếng cảnh báo!

(028) 38 123 166
Loading...