Điểm danh 9 cách chữa buồn nôn hiệu quả

Nôn ói thường là cách cơ thể “đào thải” các chất hoặc tác nhân gây hại trong cơ thể. Trong một số trường hợp, bạn lại chỉ cảm thấy buồn nôn nhưng không nôn. Đây cũng là một cảm giác khó chịu và chắc chắn bạn sẽ muốn biết đâu là cách chữa buồn nôn hiệu quả. Bài viết sau giúp bạn điểm danh 9 cách giảm buồn nôn dễ thực hiện để nhanh chóng chấm dứt tình trạng “mệt mỏi” này.

Buồn nôn liên tục có thể là do 8 nguyên nhân dưới đây

1. Hít thở sâu

Hít thở sâu bằng đường mũi để không khí vào phổi, chú ý sao cho bụng căng lên khi bạn hít vào. Thở ra từ từ bằng miệng hoặc mũi và thư giãn bụng sau mỗi nhịp thở. Lặp lại thao tác hít thở này vài lần. 

2. Ăn thức ăn ấm

Người bị buồn nôn và nôn cần tránh ăn thức ăn nguội lạnh. Thay vào đó, hãy chọn các món ăn ấm nóng và dễ tiêu để tránh kích thích dạ dày. Bạn có thể ăn súp, cháo hoặc nước dùng xương hầm. Ngoài ra, đừng nêm gia vị nhiều mà hãy ăn nhạt hơn một chút nhé.

3. Bấm huyệt cổ tay

Bấm huyệt là một phương thuốc y học cổ truyền phổ biến của Trung Quốc, sử dụng áp lực để kích thích các điểm nhất định trên cơ thể nhằm làm giảm các triệu chứng bệnh. Tạo áp lực lên điểm áp lực Neiguan (P-6) –  một vị trí trên cánh tay trong gần cổ tay của bạn – là cách giảm buồn nôn và nôn tức thời.

Để thực hiện biện pháp bấm huyệt này, bạn hãy làm theo các bước như sau:

  • Đặt ba ngón tay (ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út) trên cổ tay tính từ dưới lòng bàn tay để tìm vị trí
  • Đặt ngón tay cái của bạn ngay dưới ba ngón tay này
  • Dùng ngón tay cái ấn nhẹ để cảm nhận hai đường gân lớn
  • Ấn và xoa điểm này theo chuyển động tròn, dứt khoát từ 2-3 phút
  • Lặp lại trên cổ tay còn lại

4. Một số loại nước giúp giảm cảm giác buồn ói

Bạn có thể uống các loại thức uống sau để ngăn cơ thể mất nước cũng như là một cách giảm buồn nôn:

  • Soda gừng
  • Trà bạc hà
  • Nước chanh
  • Nước lọc

5. Sử dụng tinh dầu

Liệu pháp hương thơm có thể là cách chống buồn nôn và hạn chế nôn mửa mà bạn sẽ muốn thử. Theo một nghiên cứu năm 2014, ngửi tinh dầu chanh giúp giảm buồn nôn và nôn do ốm nghén ở phụ nữ mang thai.

Để thực hiện phương pháp này, hãy thử hít thở sâu trước một lọ tinh dầu đang mở nắp hoặc nhỏ vài giọt vào miếng bông gòn sạch. Bạn cũng có thể sử dụng máy xông tinh dầu để khuếch tán mùi hương trong phạm vi của phòng. Nếu không có tinh dầu chanh, hãy thử cắt một quả chanh tươi và ngửi trực tiếp nhé!

Một số mùi tinh dầu khác mà bạn có thể chọn làm cách chữa buồn nôn là:

  • Đinh hương
  • Hoa oải hương
  • Hoa cúc
  • Hoa hồng
  • Bạc hà

6. Dành thời gian nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi nhiều cũng là một bước quan trọng để cơ thể có thời gian hồi phục sau khi nôn. Đây cũng là “cách trị buồn nôn” đơn giản mà hiệu quả nhưng ít nghĩ đến. Khi bạn vẫn chưa biết nguyên nhân của những cơn buồn nôn là gì thì hãy dành thời gian nghỉ ngơi, chờ cảm giác khó chịu này thuyên giảm.

7. Thoa dầu nóng

Dầu nóng gần như là “vật bất ly thân” của một số người. Sử dụng dầu nóng là một cách trị chóng mặt buồn nôn khi say tàu xe khá hữu hiệu. Tùy từng loại dầu mà mùi hương cũng khác nhau. Bạn hãy chọn loại dễ chịu nhất cho mình để sẵn sàng dùng đến khi cần nhé!

8. Tránh uống rượu, đồ có gas

Hãy tránh dùng rượu và đồ uống có ga khi bị nôn hoặc buồn nôn vì những loại nước này sẽ chỉ làm tình trạng của bạn trở nên trầm trọng hơn, khiến cơ thể mất nước thêm.

giảm đau bụng dưới

9. Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ hệ tiêu hóa tốt hơn

Những nguyên nhân thông thường gây buồn nôn, chóng mặt có thể kể đến như say tàu xe, bà bầu ốm nghén, nhạy cảm với hóa chất hoặc mùi hương… Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn có thể bị buồn nôn do rối loạn tiêu hóa với các triệu chứng đi kèm thường là khó tiêu, đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy

Chính vì vậy, để bảo vệ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa những tình trạng trên, bạn nên bổ sung nấm men vi sinh như Saccharomyces boulardii để “hàng rào lợi khuẩn” của mình luôn vững mạnh. Đây cũng là cách giúp bạn an tâm tận hưởng cuộc sống, thưởng thức nhiều món ngon.

Hy vọng những cách chữa buồn nôn trên đây có thể giúp bạn giảm khó chịu tức thời cũng như duy trì được sức khỏe về lâu dài. Buồn nôn có thể không gây nguy hiểm nhưng bạn cũng đừng quên quan sát các triệu chứng bất thường nếu có để kịp thời thăm khám bác sĩ nhé!


Top tìm kiếm: buồn nôn liên tục, đau bụng và buồn nôn, cải thiện hệ tiêu hóa tự nhiên, dấu hiệu ngộ độc thực phẩm, bù nước cho trẻ tiêu chảy


Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/how-to-stop-vomiting-remedies#deep-breathing

https://www.healthline.com/health/how-to-stop-vomiting-remedies#eat-crackers

https://www.healthline.com/health/how-to-stop-vomiting-remedies#acupressure

https://www.healthline.com/health/how-to-stop-vomiting-remedies#fluids

https://www.healthline.com/health/how-to-stop-vomiting-remedies#aromatherapy

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318851#Home-remedies

Xem thêm:  [:vi]Đại tràng co thắt: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa[:]
có thể bạn quan tâm

Prebiotic là gì? Bổ sung ngay 14 loại thực phẩm chứa prebiotic dồi dào

Nội Dung Bài Viết1. Hít thở sâu2. Ăn thức ăn ấm3. Bấm huyệt cổ tay4. Một số loại nước giúp

Viêm ruột ở trẻ em: Những điều bố mẹ cần biết

Nội Dung Bài Viết1. Hít thở sâu2. Ăn thức ăn ấm3. Bấm huyệt cổ tay4. Một số loại nước giúp

Lưu ngay bí quyết 7 cách chữa đau bụng tại nhà

Nội Dung Bài Viết1. Hít thở sâu2. Ăn thức ăn ấm3. Bấm huyệt cổ tay4. Một số loại nước giúp

Người bị co thắt đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Nội Dung Bài Viết1. Hít thở sâu2. Ăn thức ăn ấm3. Bấm huyệt cổ tay4. Một số loại nước giúp

Đau bụng quanh rốn ở trẻ có thể là dấu hiệu của vấn đề gì?

Nội Dung Bài Viết1. Hít thở sâu2. Ăn thức ăn ấm3. Bấm huyệt cổ tay4. Một số loại nước giúp

Ăn vào là đau bụng nguyên nhân đến từ đâu?

Nội Dung Bài Viết1. Hít thở sâu2. Ăn thức ăn ấm3. Bấm huyệt cổ tay4. Một số loại nước giúp

Trẻ bị đau bụng: Nhiều nguy hiểm tiềm ẩn, mẹ không nên xem nhẹ

Nội Dung Bài Viết1. Hít thở sâu2. Ăn thức ăn ấm3. Bấm huyệt cổ tay4. Một số loại nước giúp

Đau bụng khi mang thai: Mẹ bầu cần hiểu rõ để chăm sóc thai kỳ tốt hơn

Nội Dung Bài Viết1. Hít thở sâu2. Ăn thức ăn ấm3. Bấm huyệt cổ tay4. Một số loại nước giúp

11 cách giúp cải thiện hệ tiêu hóa tự nhiên tại nhà

Nội Dung Bài Viết1. Hít thở sâu2. Ăn thức ăn ấm3. Bấm huyệt cổ tay4. Một số loại nước giúp

Đau bụng và buồn nôn có phải triệu chứng của loét dạ dày?

Nội Dung Bài Viết1. Hít thở sâu2. Ăn thức ăn ấm3. Bấm huyệt cổ tay4. Một số loại nước giúp

(028) 38 123 166
Loading...