Đau bụng kinh bị đi ngoài: Làm thế nào để ngăn ngừa?

Đau bụng kinh bị đi ngoài, tiêu chảy là điều rất bình thường. Nguyên nhân sâu xa của tình trạng này thường là do sự thay đổi của nội tiết tố làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Mỗi mùa “dâu rụng”, ngoài chứng đau bụng kinh, nhiều chị em còn phải đối mặt với tình trạng đi ngoài, tiêu chảy vô cùng khó chịu và khổ sở. Tại sao đau bụng kinh lại thường hay đi kèm với tiêu chảy? Liệu đây có phải là dấu hiệu đáng lo? Làm thế nào để kiểm soát tình trạng đau bụng kinh bị đi ngoài? Tất cả những thắc mắc này của bạn sẽ được giải đáp thông qua những chia sẻ dưới đây.

Tại sao phụ nữ bị đau bụng đi ngoài khi hành kinh?

Hiện nguyên nhân gây đau bụng đi ngoài khi hành kinh vẫn chưa được xác định chính xác. Tuy nhiên, rất nhiều giả thuyết cho rằng tình trạng này có liên quan mật thiết đến sự gia tăng của hormone prostaglandin được tiết ra trước kỳ kinh nguyệt.

Đau bụng kinh bị đi ngoài

Prostaglandin là hormone gây ra các cơn co thắt để làm bong lớp niêm mạc trong tử cung và tống xuất nó ra ngoài cùng với máu. Nếu những cơn co thắt này xuất hiện với cường độ nhanh và mạnh, bạn sẽ gặp phải tình trạng đau bụng, chuột rút. 

Không chỉ dừng lại ở đó, hormone prostaglandin còn ảnh hưởng đến đường ruột, tạo ra những cơn co thắt ở khu vực này và làm bạn muốn đi ngoài liên tục. Ngoài ra, prostaglandin còn kích thích nhu động ruột hoạt động mạnh hơn, tăng cường co bóp, khi đó nước trong thức ăn không được hấp thụ sẽ đào thải ra ngoài làm phân có dạng lỏng.

Thực tế cho thấy, đau bụng kinh bị đi ngoài là tình trạng rất phổ biến. Một nghiên cứu được thực hiện năm 2014 với 156 phụ nữ cho thấy đau bụng và tiêu chảy là những triệu chứng về tiêu hóa thường gặp nhất trong thời gian hành kinh. Không những vậy, theo khảo sát, có đến 24% phụ nữ bị tiêu chảy trước khi bắt đầu có kinh và 28% bị trong thời gian hành kinh. 

Có cách nào để làm giảm triệu chứng đau bụng đi ngoài trong thời gian hành kinh không?

Có cách nào để làm giảm triệu chứng đau bụng đi ngoài trong thời gian hành kinh không?

Khi bị tiêu chảy, đi ngoài trong thời gian hành kinh, bạn nên chú ý uống nhiều nước để hạn chế nguy cơ mất nước. Bạn cũng cần chú ý quan sát màu sắc nước tiểu, nếu nước tiểu có màu vàng nhạt có nghĩa là bạn đang cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần. Bên cạnh đó, bạn nên tránh dùng các loại thực phẩm có thể khiến tình trạng tiêu chảy trở nên nặng hơn như:

  • Thực phẩm chứa chất làm ngọt nhân tạo
  • Thực phẩm chứa cafein
  • Các sản phẩm từ sữa
  • Thức ăn cay
  • Thức ăn rất nhiều đường

Nếu cơn đau bụng dữ dội, liên tục, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, bạn có thể sử dụng loại thuốc giảm đau phổ biến như Diclofenac. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo sau để giảm bớt khó chịu:

  • Vận động thể chất nhẹ nhàng với các bài tập như đi bộ, đạp xe, bơi
  • Đặt một chai nước ấm hoặc túi chườm ấm lên vùng bụng dưới
  • Tắm nước ấm
  • Xoa bóp nhẹ nhàng, theo vòng tròn quanh vùng bụng dưới
  • Thực hành các bài tập giúp thư giãn như yoga, thiền, pilate để quên cảm giác đau và khó chịu

Nếu bạn thường xuyên bị tiêu chảy trong những ngày dâu rụng, bạn có thể thử một số bí quyết sau:

  • Ăn nhiều chất xơ trước khi hành kinh vài ngày để làm cho phân rắn hơn. Bạn có thể thêm vào chế độ ăn các loại thực phẩm như bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh để cung cấp chất xơ cho cơ thể.
  • Cân nhắc thêm một số thực phẩm chứa probiotic vào chế độ ăn, chẳng hạn như súp miso, dưa cải hoặc sữa chua. Hoặc bạn cũng có thể dùng các chế phẩm sinh học có chứa nấm men Saccharomyces Boulardii để bổ sung các vi sinh vật có lợi, giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột nhằm tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa.
  • Tìm cách giải tỏa căng thẳng bởi căng thẳng, lo lắng có thể khiến các triệu chứng kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Cuối cùng, hãy cân nhắc dùng Ibuprofen một hoặc hai ngày trước kỳ kinh. Điều này có thể giảm ảnh hưởng của prostaglandin lên cơ thể.

Đau bụng đi ngoài khi hành kinh là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn, hãy cân nhắc đến việc đi khám bởi đó có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm.


Nguồn tham khảo:

Why Do I Get Diarrhea During My Period?

https://www.healthline.com/health/diarrhea-during-period

 

Xem thêm:  [:vi]Trẻ bị đau bụng: Nhiều nguy hiểm tiềm ẩn, mẹ không nên xem nhẹ[:]
có thể bạn quan tâm

Prebiotic là gì? Bổ sung ngay 14 loại thực phẩm chứa prebiotic dồi dào

Nội Dung Bài ViếtTại sao phụ nữ bị đau bụng đi ngoài khi hành kinh?Có cách nào để làm giảm

Viêm ruột ở trẻ em: Những điều bố mẹ cần biết

Nội Dung Bài ViếtTại sao phụ nữ bị đau bụng đi ngoài khi hành kinh?Có cách nào để làm giảm

Lưu ngay bí quyết 7 cách chữa đau bụng tại nhà

Nội Dung Bài ViếtTại sao phụ nữ bị đau bụng đi ngoài khi hành kinh?Có cách nào để làm giảm

Người bị co thắt đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Nội Dung Bài ViếtTại sao phụ nữ bị đau bụng đi ngoài khi hành kinh?Có cách nào để làm giảm

Đau bụng quanh rốn ở trẻ có thể là dấu hiệu của vấn đề gì?

Nội Dung Bài ViếtTại sao phụ nữ bị đau bụng đi ngoài khi hành kinh?Có cách nào để làm giảm

Ăn vào là đau bụng nguyên nhân đến từ đâu?

Nội Dung Bài ViếtTại sao phụ nữ bị đau bụng đi ngoài khi hành kinh?Có cách nào để làm giảm

Trẻ bị đau bụng: Nhiều nguy hiểm tiềm ẩn, mẹ không nên xem nhẹ

Nội Dung Bài ViếtTại sao phụ nữ bị đau bụng đi ngoài khi hành kinh?Có cách nào để làm giảm

Đau bụng khi mang thai: Mẹ bầu cần hiểu rõ để chăm sóc thai kỳ tốt hơn

Nội Dung Bài ViếtTại sao phụ nữ bị đau bụng đi ngoài khi hành kinh?Có cách nào để làm giảm

11 cách giúp cải thiện hệ tiêu hóa tự nhiên tại nhà

Nội Dung Bài ViếtTại sao phụ nữ bị đau bụng đi ngoài khi hành kinh?Có cách nào để làm giảm

Đau bụng và buồn nôn có phải triệu chứng của loét dạ dày?

Nội Dung Bài ViếtTại sao phụ nữ bị đau bụng đi ngoài khi hành kinh?Có cách nào để làm giảm

(028) 38 123 166
Loading...