Lưu ngay bí quyết 7 cách chữa đau bụng tại nhà

Có lẽ bất kỳ ai trong chúng ta cũng từng một lần trong đời bị đau bụng. Triệu chứng này diễn ra với nhiều cấp độ khác nhau tùy nguyên nhân. Nhìn chung, khi gặp tình trạng này thì việc hiểu biết về cách chữa đau bụng đơn giản sẽ vô cùng hữu ích cho bạn. 

Ngoại trừ những nguyên nhân vượt quá tầm kiểm soát, chẳng hạn viêm ruột thừa hay sỏi thận, sỏi mật, thì các vấn đề gây đau bụng phổ biến như đầy hơi, táo bón, hội chứng ruột kích thích… bạn hoàn toàn có thể can thiệp bằng nhiều biện pháp.

Bằng chứng là chỉ với những nguyên liệu dễ tìm trong nhà, cùng một số mẹo vặt sau đây, bạn đã có thể đẩy lùi cơn đau bụng khó chịu nhanh chóng. 

1. Bỏ túi cách chữa đau bụng bằng giấm táo

Những ai đang trải qua cơn đau bụng do chứng khó tiêu, ợ nóng nên học ngay cách chữa bằng giấm táo. Bởi đây là thực phẩm có độ axit tự nhiên thấp nên sẽ nâng cao mức axit dịch vị trong dạ dày, từ đó tiêu hóa thức ăn tốt. Về lý thuyết, điều này sẽ ngăn ngừa tình trạng đau bụng đầy hơi do việc tiêu hóa chậm gây ra. Chưa kể, giấm táo có tính kháng khuẩn nên sẽ ngăn hoạt động của vi khuẩn gây hại tại đường ruột nhờ vậy mà giảm triệu chứng đầy hơi hiệu quả.

Để áp dụng, bạn chỉ việc hòa một thìa canh giấm táo vào một cốc nước ấm, có thể cho thêm ít mật ong tùy ý. Tuy nhiên, tránh tuyệt đối uống trực tiếp giấm táo chưa pha loãng, vì tính axit của nó dễ làm hỏng men răng. Ngoài ra, nhằm tránh cảm giác nóng rát ở cổ họng và đường tiêu hóa, bạn nên uống từng ngụm một. Điều này cũng có ý nghĩa giúp cơ thể thích nghi dần với tính axit của giấm táo.

2. Massage bụng

Massage bụng giúp giảm đau bụng tại nhà

Nếu chẳng may bị đau bụng mà không có sẵn thuốc men thì đây sẽ là giải pháp tuyệt vời cho bạn. Khi gặp cơn đau bụng do táo bón, bệnh dạ dày hoặc những vấn đề tiêu hóa phổ biến, cách chữa đơn giản là bạn hãy nằm ngửa hoặc ngồi thả lỏng, sau đó đặt hai bàn tay chồng lên nhau và tiến hành massage với lực nhẹ, vừa phải quanh bụng theo chiều kim đồng hồ. Áp lực tạo ra tác động lên vùng bụng sẽ giúp cho khí huyết lưu thông. 

Thực hiện thao tác trong khoảng từ 3 – 5 phút là được. Để tăng hiệu quả giảm đau, bạn có thể massage kèm với một vài giọt tinh dầu thiên nhiên như dầu oải hương, dầu bạc hà… Bởi lẽ, những loại vừa nêu đều có chứa hoạt chất làm xoa dịu cơn đau tức thì. Hơn nữa, hương thơm từ tinh dầu sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và không còn cảm giác lo âu, căng thẳng nữa. 

3. Chữa đau bụng bằng cách thực hiện bài tập hít thở sâu

Nghe có vẻ lạ nhưng hít thở sâu cũng là cách chữa đau bụng nhanh nhất đấy! Việc thở sâu sẽ cung cấp oxy và cải thiện tuần hoàn đến các cơ quan tiêu hóa, nhờ vậy bạn sẽ phòng tránh được kha khá những vấn đề sức khỏe có thể dẫn đến triệu chứng đau bụng.

Muốn hít thở sâu đúng cách, đầu tiên bạn nên ngồi ở tư thế thẳng lưng. Kế đến, đặt một trong hai bàn tay lên vùng dạ dày, tay còn lại ở ngực. Hít vào một cách chậm rãi sao cho có cảm giác phần dạ dày đang được nâng lên. Giữ hơi thở chừng vài giây rồi thở ra từ từ qua miệng. Nên dành khoảng vài phút trong ngày để thực hiện bài tập này và lặp đi lặp lại ít nhất từ 4 – 8 lần.

4. Dùng nhiều nước lọc thay vì thức uống có gas

Dùng nhiều nước lọc thay vì thức uống có gas

Không ít người Việt ngày nay có thói quen hễ khi thấy đau bụng do đầy hơi là vội đi mua ngay nước ngọt có ga để dùng. Điều này hết sức sai lầm, bởi việc đưa nhiều khí CO2 hòa tan trong nước vào bụng chỉ khiến những triệu chứng trên càng nghiêm trọng thêm.

Do vậy, cách chữa đau bụng tốt nhất là dùng nước lọc. Các bác sĩ đã chỉ ra, khi bổ sung đủ từ 2 – 3 lít nước trong ngày, đặc biệt là nước ấm sẽ kích thích tuần hoàn máu hệ tiêu hóa lưu thông tốt, từ đó giúp bạn giảm đau bụng rõ rệt. Chưa kể uống nhiều nước còn thúc đẩy tuyến nước bọt làm việc hiệu quả giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn. 

Ngoài nước ngọt có ga, bạn cũng nên tránh tiêu thụ nhiều rượu, bia hoặc những đồ uống chứa caffein vì tất cả chúng đều có thể tác động xấu đến sức khỏe dạ dày.

5. Bổ sung men tiêu hóa

Nhiều người do thói quen sinh hoạt kém lành mạnh hoặc phải điều trị bằng kháng sinh dài ngày nên dễ gặp phải tình trạng loạn khuẩn đường ruột với biểu hiện thường gặp là đau bụng, khó tiêu. Giải pháp cho vấn đề này là sử dụng các loại chế phẩm men vi sinh.

Lời khuyên là bạn có thể dùng những sản phẩm chứa nấm men Saccharomyces boulardii. Lý do vì đây là chủng men đã được nhiều nghiên cứu lâm sàng đánh giá cao là giúp cải thiện tốt đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch và điều trị tốt các vấn đề về tiêu hóa. Sản phẩm bổ sung nấm men Saccharomyces boulardii còn có vai trò bất hoạt nội độc tố, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh, cân bằng hệ vi sinh đường ruột. 

Điều thú vị rằng chủng men này rất an toàn khi sử dụng cho cả người lớn lẫn trẻ em và có thể dùng chung với thuốc kháng sinh mà không ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

6. Dành thời gian nghỉ ngơi

Dành thời gian nghỉ ngơi để chửa đau bụng tại nhà

Đây không hẳn là cách chữa đau bụng nhưng lại là việc nên làm với những ai đang vật lộn với cơn đau bụng đi ngoài hay đau bụng do viêm dạ dày. Thực tế, nghỉ ngơi là một phần nhu cầu sinh lý tất yếu giúp cơ thể có đủ thời gian, năng lượng để phục hồi. 

Theo đó, bạn nên cố gắng nằm hoặc ngồi ở tư thế thoải mái, tránh mọi hoạt động nặng nhọc hoặc thực hiện nhiều việc cùng lúc như: xem tivi, sử dụng điện thoại… khiến não không thể tập trung vào việc nghỉ ngơi được.

7. Ăn nhiều chất xơ là cách chữa đau bụng tại nhà rất hữu ích 

Thực tế, nhiều người bị đau bụng do táo bón là vì thiếu chất xơ trong chế độ ăn hằng ngày. Thành phần này giữ vai trò như thuốc “nhuận tràng” tự nhiên kích thích nhu động ruột, cải thiện khả năng tiêu hóa. Bên cạnh đó, chất xơ còn có tác dụng như chất “độn” giúp làm mềm và tăng khối lượng phân để ruột dễ đưa ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên ăn chất xơ vừa phải tránh dùng quá nhiều, gây phản tác dụng.

Trên đây là những gợi ý về cách chữa đau bụng nhanh nhất. Nếu đã áp dụng nhưng không thấy hiệu quả, bạn nên lập tức đến bệnh viện để kiểm tra nhé!


 Top tìm kiếm: đau bụng sau khi ăn, chướng bụng đầy hơi nên ăn gì, cách chữa buồn nôn, triệu chứng viêm đại tràng


Nguồn tham khảo

How Can I Prevent Belly Pain?

https://www.webmd.com/digestive-disorders/prevent-stomach-pain#1

How to Treat Stomach Pain in Adults.

https://www.webmd.com/first-aid/abdominal-pain-in-adults-treatment

The best natural remedies for a stomach ache, according to a gastroenterologist.

https://www.insider.com/natural-remedies-for-a-stomach-ache

10 ways to reduce pain.

https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/10-ways-to-ease-pain

How much fiber is too much?

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321286

Xem thêm:  [:vi]11 cách giúp cải thiện hệ tiêu hóa tự nhiên tại nhà[:]
có thể bạn quan tâm

Prebiotic là gì? Bổ sung ngay 14 loại thực phẩm chứa prebiotic dồi dào

Nội Dung Bài Viết1. Bỏ túi cách chữa đau bụng bằng giấm táo2. Massage bụng3. Chữa đau bụng bằng cách

Viêm ruột ở trẻ em: Những điều bố mẹ cần biết

Nội Dung Bài Viết1. Bỏ túi cách chữa đau bụng bằng giấm táo2. Massage bụng3. Chữa đau bụng bằng cách

Lưu ngay bí quyết 7 cách chữa đau bụng tại nhà

Nội Dung Bài Viết1. Bỏ túi cách chữa đau bụng bằng giấm táo2. Massage bụng3. Chữa đau bụng bằng cách

Người bị co thắt đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Nội Dung Bài Viết1. Bỏ túi cách chữa đau bụng bằng giấm táo2. Massage bụng3. Chữa đau bụng bằng cách

Đau bụng quanh rốn ở trẻ có thể là dấu hiệu của vấn đề gì?

Nội Dung Bài Viết1. Bỏ túi cách chữa đau bụng bằng giấm táo2. Massage bụng3. Chữa đau bụng bằng cách

Ăn vào là đau bụng nguyên nhân đến từ đâu?

Nội Dung Bài Viết1. Bỏ túi cách chữa đau bụng bằng giấm táo2. Massage bụng3. Chữa đau bụng bằng cách

Trẻ bị đau bụng: Nhiều nguy hiểm tiềm ẩn, mẹ không nên xem nhẹ

Nội Dung Bài Viết1. Bỏ túi cách chữa đau bụng bằng giấm táo2. Massage bụng3. Chữa đau bụng bằng cách

Đau bụng khi mang thai: Mẹ bầu cần hiểu rõ để chăm sóc thai kỳ tốt hơn

Nội Dung Bài Viết1. Bỏ túi cách chữa đau bụng bằng giấm táo2. Massage bụng3. Chữa đau bụng bằng cách

11 cách giúp cải thiện hệ tiêu hóa tự nhiên tại nhà

Nội Dung Bài Viết1. Bỏ túi cách chữa đau bụng bằng giấm táo2. Massage bụng3. Chữa đau bụng bằng cách

Đau bụng và buồn nôn có phải triệu chứng của loét dạ dày?

Nội Dung Bài Viết1. Bỏ túi cách chữa đau bụng bằng giấm táo2. Massage bụng3. Chữa đau bụng bằng cách

(028) 38 123 166
Loading...