Bù nước là gì? Những điều cần lưu ý khi bù nước cho cơ thể

Bạn đã nghe nói nhiều về các cụm từ bù nước và điện giải cho cơ thể, vậy có bao giờ bạn thắc mắc bù nước thật sự là gì hay không? Tìm hiểu ngay bài viết sau đây để biết cách bù đắp chính xác những gì cơ thể cần. Chắc chắn bạn sẽ có rất nhiều khám phá bất ngờ và thú vị.

hội chứng ruột kích thích nên ăn gì

1. Bù nước là gì?

Trong cơ thể chúng ta tồn tại một dạng chất lỏng chiếm 60 – 70% khối lượng cơ thể, giúp điều hòa thân nhiệt, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và hỗ trợ hệ thống bài tiết mà chúng ta vẫn thường gọi là Nước. Thực chất, Nước trong cơ thể nên được gọi đúng là Dịch cơ thể.

Bù nước hay còn gọi là nước bổ sung ION bao gồm Nước và các ION thiết yếu nhằm bù đắp chính xác những gì cơ thể mất đi qua các hoạt động hàng ngày giúp phục hồi trạng thái cơ thể một cách tốt nhất.

Các ION thiết yếu bao gồm: Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+… có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định áp suất, thẩm thấu các dịch lỏng của tế bào, đồng thời là một phần không thể thiếu trong huyết tương. Khi chúng ta mất Dịch cơ thể thông quan các hoạt động mỗi ngày hoặc do các bệnh lý ở đường tiêu hóa như tiêu chảy, nôn mửa dẫn đến mất đi lượng nước và các ION trong cơ thể. 

2. Những nguyên nhân nào tác động đến lượng nước trong cơ thể?

Khi hoạt động mạnh hay lúc thời tiết nắng nóng, cơ thể sẽ điều tiết và tạo ra cơ chế bài tiết mồ hôi. Để bù lại lượng nước đã mất ấy, chúng ta cần uống nước nhiều hơn bình thường. Rất nhiều người chỉ đến lúc khát mới uống nước mà không biết rằng, khi cơ thể cảm thấy khát thì nước trong nội tạng đã mất đi sự cân bằng. Tế bào trong cơ thể đã ở vào trạng thái mất nước nhẹ. Hầu hết các hoạt động trong cơ thể đều cần đến nước và làm giảm lượng nước sẵn có trong người. Vì vậy phải thường xuyên uống nước. Uống ít một, nhiều lần.

Ngoài ra, bệnh tiêu chảy cũng là một trong những lý do bạn cần bù nước nhanh chóng cho cơ thể. Khi mắc phải tình trạng này, hệ tiêu hóa phải hoạt động liên tục để đẩy lượng chất thải ra ngoài, khi không còn chất thải, người bệnh sẽ xuất hiện tình trạng đi phân lỏng, đi tiêu ra dịch trắng. Đây chính là lượng nước được tích trữ trong cơ thể nhưng lại bị đào thải ra ngoài sẽ dẫn đến tình trạng mất nước. 

Bù nước là gì? Những điều cần lưu ý khi bù nước cho cơ thể

Những ai dễ rơi vào tình trạng này?

Bất cứ ai cũng có thể rơi vào tình trạng mất nước. Tuy nhiên, một số người có nguy cơ cao hơn, có thể kể đến như:

  • Trẻ em: có nhiều yếu tố khiến cho trẻ mất nước. Đó có thể là tình trạng tiêu chảy, nôn ói hoặc các bệnh lý gây sốt. Hơn nữa, trẻ nhỏ không thể nói ra cảm giác khát và không thể tự uống nước.
  • Người già: theo thời gian, khả năng dự trữ dịch của cơ thể giảm dần. Đồng thời, cảm giác khát cũng không còn nhạy cảm như thời trẻ. Người già còn có thể mắc các bệnh lý như đái tháo đường hay đang sử dụng một vài loại thuốc. Một số người già có thể còn gặp khó khăn trong việc tự uống nước.
  • Người mắc các bệnh mãn tính: như đái tháo đường, các bệnh lý của thận, các bệnh lý cần sử dụng thuốc lợi tiểu, bệnh xơ nang, nghiện rượu hoặc các bệnh lý của tuyến thượng thận.
  • Người làm việc ngoài trời, đặc biệt trong điều kiện nắng nóng như vận động viên marathon, đua xe đạp…

3. Các biểu hiện cơ thể cần bù nước 

Ở trẻ em:

  • Khô miệng và khô lưỡi.
  • Khóc không có nước mắt.
  • Tã của trẻ không ướt sau mỗi 3 giờ.
  • Mắt trũng, má trũng.
  • Trẻ kích thích, nặng hơn có thể lừ đừ.

Ở người lớn:

  • Khô miệng.
  • Ngủ gà, lơ mơ.
  • Yếu cơ.
  • Sốt/ớn lạnh
  • Hoa mắt, chóng mặt

Các triệu chứng nặng (khi mất 10 – 15% tổng lượng nước trong cơ thể) gồm: không chảy mồ hôi, mắt trũng, da khô hoặc nhăn nheo, huyết áp thấp, nhịp tim tăng, sốt, mê sảng, mất ý thức.

4. Những điều cần lưu ý khi bù cho điện giải cho cơ thể 

Bạn có thể bù nước bằng cách uống orasol. Và sau đây là một vài điểm cần lưu ý: 

  • Sau khi pha xong, bạn có thể giữ để uống orasol trong vòng 24 giờ, sau đó không nên dùng nữa.
  • Dùng nước nguội để pha dung dịch oresol, không pha thuốc với nước khoáng vì trong nước khoáng có sẵn các ion điện giải sẽ làm sai lệch tỉ lệ các chất điện giải. Sau khi pha xong, bạn cũng không được đun sôi dung dịch Oresol.
  • Khi pha nước điện giải Oresol vào nước, bạn sẽ có được một dung dịch đục. Vì vậy, bạn cần lắc hoặc khuấy kỹ trước khi uống.
  • Bạn nên sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.

Top tìm kiếm: tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hóa tự nhiên, tiêu chảy cấp, bị tiêu chảy nên ăn gì, tăng sức đề kháng cho trẻ


Xem thêm:  [:vi]Chứng mệt mỏi, chán ăn nên làm sao để cải thiện?[:]
có thể bạn quan tâm

Prebiotic là gì? Bổ sung ngay 14 loại thực phẩm chứa prebiotic dồi dào

Nội Dung Bài Viết1. Bù nước là gì?2. Những nguyên nhân nào tác động đến lượng nước trong cơ thể?Những

Viêm ruột ở trẻ em: Những điều bố mẹ cần biết

Nội Dung Bài Viết1. Bù nước là gì?2. Những nguyên nhân nào tác động đến lượng nước trong cơ thể?Những

Lưu ngay bí quyết 7 cách chữa đau bụng tại nhà

Nội Dung Bài Viết1. Bù nước là gì?2. Những nguyên nhân nào tác động đến lượng nước trong cơ thể?Những

Người bị co thắt đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Nội Dung Bài Viết1. Bù nước là gì?2. Những nguyên nhân nào tác động đến lượng nước trong cơ thể?Những

Đau bụng quanh rốn ở trẻ có thể là dấu hiệu của vấn đề gì?

Nội Dung Bài Viết1. Bù nước là gì?2. Những nguyên nhân nào tác động đến lượng nước trong cơ thể?Những

Ăn vào là đau bụng nguyên nhân đến từ đâu?

Nội Dung Bài Viết1. Bù nước là gì?2. Những nguyên nhân nào tác động đến lượng nước trong cơ thể?Những

Trẻ bị đau bụng: Nhiều nguy hiểm tiềm ẩn, mẹ không nên xem nhẹ

Nội Dung Bài Viết1. Bù nước là gì?2. Những nguyên nhân nào tác động đến lượng nước trong cơ thể?Những

Đau bụng khi mang thai: Mẹ bầu cần hiểu rõ để chăm sóc thai kỳ tốt hơn

Nội Dung Bài Viết1. Bù nước là gì?2. Những nguyên nhân nào tác động đến lượng nước trong cơ thể?Những

11 cách giúp cải thiện hệ tiêu hóa tự nhiên tại nhà

Nội Dung Bài Viết1. Bù nước là gì?2. Những nguyên nhân nào tác động đến lượng nước trong cơ thể?Những

Đau bụng và buồn nôn có phải triệu chứng của loét dạ dày?

Nội Dung Bài Viết1. Bù nước là gì?2. Những nguyên nhân nào tác động đến lượng nước trong cơ thể?Những

(028) 38 123 166
Loading...