Bà bầu có nên uống sữa chua lợi khuẩn hay không?

Sữa chua là sản phẩm thông dụng được làm từ sữa lên men cung cấp các lợi khuẩn giúp  tăng cường hệ vi sinh cho đường ruột khỏe mạnh. Mặc dù là một thực phẩm có lợi ích  dinh dưỡng cao nhưng sữa chua vẫn là một sản phẩm khiến các mẹ bầu phân vân khi  lựa chọn sử dụng. Vậy bà bầu có nên uống sữa chua lợi khuẩn hay không?

Để biết được  câu trả lời, các mẹ bầu hãy tham khảo bài viết dưới đây. Những thông tin được chia sẻ trong bài viết này cũng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của sữa chua lợi khuẩn.

Phụ nữ mang thai có nên sử dụng sữa chua lợi khuẩn?

Bà bầu có nên uống sữa chua lợi khuẩn hay không

Mang thai là thiên chức của người phụ nữ, chính vì thế hầu hết các bà mẹ đều luôn phải  cẩn trọng trong chế độ ăn uống để hạn chế những tác động xấu đến thai nhi. Đặc biệt  các mẹ bầu có nên ăn sữa chua men vi sinh trong thời kỳ mang thai hay không được rất  nhiều người quan tâm. Câu trả lời chính là “có”. 

Trong sữa chua có chứa nhiều Protein và canxi là hai dưỡng chất được đánh giá cần  thiết cho những người mang thai để hạn chế các loại bệnh về tiêu hóa cũng như tăng  cường hệ miễn dịch cho bản thân. Bên cạnh đó, các báo cáo nghiên cứu y khoa tại Hoa  Kỳ cũng đã chỉ ra rằng việc sử dụng sữa chua lợi khuẩn sẽ làm giảm xác suất mắc bệnh  đái tháo đường trong thời gian thai kỳ. Vì thế, các mẹ bầu hoàn toàn có thể dùng sữa  chua như một món ăn nhẹ mỗi ngày với những hương vị khác nhau để phù hợp với sở thích của mình.  

Thành phần dinh dưỡng của sữa chua Probiotic

Thành phần dinh dưỡng của sữa chua Probiotic

Sữa chua Probiotic được biết đến là một sản phẩm chứa các vi sinh vật sống và phần  lớn trong số đó là lợi khuẩn để hỗ trợ cho hệ tiêu hóa. Sữa chua Probiotic đôi khi cũng  được gọi là “sữa chua sống” hay “sữa chua sinh học” được lên men bởi một loại vi khuẩn  không gây hại là L.acidophilus, loại lợi khuẩn này cũng tương tự như các vi sinh vật tự nhiên khác được tìm thấy trong ruột ở con người.  

Thông thường trong sữa chua sống sẽ có chứa nhiều chế phẩm sinh học khác nhau tùy  thuộc vào từng nhà sản xuất và các quốc gia khác nhau. Vì sữa chua cung cấp một lượng  nhỏ men vi sinh tự nhiên nên việc uống men vi sinh trong các loại thực phẩm như sữa  chua được coi là an toàn và bổ dưỡng cho bà bầu. Bên cạnh đó, sử dụng những sản  phẩm có chứa men vi sinh rất hữu ích cho sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa tiêu chảy.  Tuy nhiên để đảm bảo an toàn bạn nên tránh dùng sữa chua Probiotic làm từ sữa tươi  chưa tiệt trùng.

Những lợi ích mà sữa chua bổ sung lợi khuẩn mang lại

Những lợi ích mà sữa chua bổ sung lợi khuẩn mang lại

1. Có lợi cho hệ tiêu hóa

Không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu mà Probiotic có trong sữa chua đã được  chứng minh là có tác dụng làm giảm viêm, giúp cân bằng hệ vi sinh và làm giảm tình  trạng nhiễm virus gây rối loạn đường ruột. Bên cạnh đó nó cũng có lợi ích dinh dưỡng  khác là làm giảm sự hiện diện của vi khuẩn xấu. Từ đó, sử dụng sữa chua lợi khuẩn sẽ làm ruột của bạn di chuyển thức ăn tốt hơn và giúp làm giảm khả năng gặp phải các biến  chứng về sức khỏe. 

Probiotic được xem là hữu ích đối với những trường hợp như dưới đây: 

  • Tiêu chảy nhiễm trùng
  • Tiêu chảy liên quan đến kháng sinh 
  • Hội chứng ruột kích thích 
  • Bệnh viêm ruột 
  • Viêm âm đạo do vi khuẩn 
  • Giảm viêm da dị ứng nhi khoa

2. Củng cố hệ thống miễn dịch 

Sử dụng sữa chua bổ sung lợi khuẩn, có chứa men vi sinh cũng là một trong những cách  để tăng cường hệ thống miễn dịch của mẹ bầu và giảm khả năng mắc các loại bệnh  không mong muốn. Hơn nữa trong sữa chua cũng chứa các khoáng chất, magie, selen,  kẽm,…là những khoáng chất vi lượng được biết đến với vai trò nâng cao sức đề kháng  cho cơ thể, bổ sung lợi khuẩn giúp bà bầu trong giai đoạn thai kỳ khỏe mạnh hơn.

3. Giúp hệ tim mạch khỏe hơn 

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hấp thụ chất béo bão hòa từ các sản phẩm sữa  nguyên chất làm tăng cholesterol HDL, giúp vận chuyển cholesterol trong máu tốt hơn và  bảo vệ sức khỏe tim của bạn. Không những thế, các sản phẩm sữa như sữa chua cũng  đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp, đây là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh  tim. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc ăn sữa chua thường xuyên có tác dụng tốt  để hạ huyết áp ở những người mắc bệnh cao huyết áp.

4. Giúp bổ sung Canxi  

Sữa chua được biết đến là thực phẩm chứa rất nhiều khoáng chất như canxi, kali, magie  và vitamin D,…đây là những thành phần đặc biệt cần thiết cho thai phụ ở những tháng  đầu và rất tốt cho sức khỏe của thai nhi. 

5. Làm đẹp cho da 

Sữa chua còn được biết đến là sản phẩm rất quan trọng để chăm sóc da của phụ nữ. Nó  là giải pháp cứu cánh hiệu quả đối với các tình trạng da xấu của phụ nữ lớn tuổi như  mụn trứng cá, cháy nắng,…giúp làm giảm sắc tố, kiểm soát và tăng mức độ ẩm. Nhờ đó sử dụng sữa chua thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu làn da đẹp và mịn màng hơn bao  giờ hết. 

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn giải quyết được thắc mắc về việc bà bầu có nên  uống sữa chua lợi khuẩn hay không. Các mẹ bầu từ nay có thể yên tâm sử dụng các loại  sữa chua bổ sung lợi khuẩn để tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.  


Nguồn tham khảo: 

Xem thêm:  [:vi]Người bị co thắt đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì?[:]

1. Is It Safe To Eat Yogurt During Pregnancy?

Ngày truy cập: 23/12/2020

https://www.momjunction.com/articles/safe-eat-yogurt-pregnancy_0086568/

2. Probiotics During Pregnancy

Ngày truy cập: 23/12/2020

https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/probiotics-during-pregnancy/

3. 11 Probiotic Yogurt Health Benefits And Nutrition Facts

Ngày truy cập: 23/12/2020

https://thriveglobal.com/stories/11-probiotic-yogurt-health-benefits-and-nutrition facts/

có thể bạn quan tâm

Prebiotic là gì? Bổ sung ngay 14 loại thực phẩm chứa prebiotic dồi dào

Nội Dung Bài ViếtPhụ nữ mang thai có nên sử dụng sữa chua lợi khuẩn?Thành phần dinh dưỡng của sữa

Viêm ruột ở trẻ em: Những điều bố mẹ cần biết

Nội Dung Bài ViếtPhụ nữ mang thai có nên sử dụng sữa chua lợi khuẩn?Thành phần dinh dưỡng của sữa

Lưu ngay bí quyết 7 cách chữa đau bụng tại nhà

Nội Dung Bài ViếtPhụ nữ mang thai có nên sử dụng sữa chua lợi khuẩn?Thành phần dinh dưỡng của sữa

Người bị co thắt đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Nội Dung Bài ViếtPhụ nữ mang thai có nên sử dụng sữa chua lợi khuẩn?Thành phần dinh dưỡng của sữa

Đau bụng quanh rốn ở trẻ có thể là dấu hiệu của vấn đề gì?

Nội Dung Bài ViếtPhụ nữ mang thai có nên sử dụng sữa chua lợi khuẩn?Thành phần dinh dưỡng của sữa

Ăn vào là đau bụng nguyên nhân đến từ đâu?

Nội Dung Bài ViếtPhụ nữ mang thai có nên sử dụng sữa chua lợi khuẩn?Thành phần dinh dưỡng của sữa

Trẻ bị đau bụng: Nhiều nguy hiểm tiềm ẩn, mẹ không nên xem nhẹ

Nội Dung Bài ViếtPhụ nữ mang thai có nên sử dụng sữa chua lợi khuẩn?Thành phần dinh dưỡng của sữa

Đau bụng khi mang thai: Mẹ bầu cần hiểu rõ để chăm sóc thai kỳ tốt hơn

Nội Dung Bài ViếtPhụ nữ mang thai có nên sử dụng sữa chua lợi khuẩn?Thành phần dinh dưỡng của sữa

11 cách giúp cải thiện hệ tiêu hóa tự nhiên tại nhà

Nội Dung Bài ViếtPhụ nữ mang thai có nên sử dụng sữa chua lợi khuẩn?Thành phần dinh dưỡng của sữa

Đau bụng và buồn nôn có phải triệu chứng của loét dạ dày?

Nội Dung Bài ViếtPhụ nữ mang thai có nên sử dụng sữa chua lợi khuẩn?Thành phần dinh dưỡng của sữa

(028) 38 123 166
Loading...